ഉണക്കമുന്തിരി - കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

അല്ല, ഒരുപക്ഷേ, ഉണക്കമുന്തിരി ഒരിക്കലും ഭക്ഷിച്ചില്ല. പാകം മുന്തിരിപ്പഴം ഉണക്കിയ സരസഫലങ്ങൾ നല്ലൊരു മധുരമുള്ളതാണ്, ഇത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ മധുരമാവും. എതിരെ, ഉണക്കമുന്തിരി പല പല വിഭവങ്ങൾ ചേർത്തു, അവരെ ഒരു പ്രത്യേക അതിലോലമായ രുചി നൽകുന്നു. ഇത് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പേസ്ട്രി അല്ലെങ്കിൽ പായ, ഒരു രുചികരമായ സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ഡെസേർട്ട് ആകാം. ഒരു വിഭവത്തിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടാകും.

ഒരു കലത്തിൽ എത്ര കലോറികൾ ഉണ്ട്?

എത്ര കലോറിയിൽ എത്ര കലോറിയും എത്രയോ ഉപയോഗപ്രദവുമാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം.

ലോകത്ത് മുന്തിരിപ്പഴം വളരെയധികം ഉണ്ട്. സരസഫലങ്ങൾ, രുചി, നിറം, കുഴികൾ, കലോറികൾ, പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് തുടങ്ങിയവയുടെ രൂപത്തിൽ ടേബിൾ അല്ലെങ്കിൽ വീഞ്ഞിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സരസഫലങ്ങൾ ഉണങ്ങി കഴിയും, എന്നാൽ അവരെ ഒക്കെയും ഉണക്കമുന്തിരി നൽകും.

20% ൽ കുറയാത്ത പഞ്ചസാര (ഫ്രുക്രോസിസ്, സുക്രോസ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പട്ടിക മുന്തിരികളിൽ നിന്ന് ഉണക്കമുന്തിരി തയ്യാറാക്കാം. എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത തരം ഉണക്കമുന്തിരികൾ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിലും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഉള്ളടക്കം, അംശങ്ങൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കും.

കറുത്ത സ്യൂട്ടുകളിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

കറുത്ത സ്യൂട്ടുകളിൽ എത്ര കലോറി എത്രമാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്. അതു മുറികൾ മാത്രമല്ല, അതു ഒരു വർഷം സണ്ണി എന്ന്, എത്ര മഴയോ മുതലായവ മുന്തിരിപ്പഴം വളർന്നു മേഖലയിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശരാശരി, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി 100 ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ 250-260 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ജോഡി സ്യൂട്ട് (മറ്റേതെങ്കിലും കിഷ്മിഷ്) യെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 270-300 കിലോ കലോറിയിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു.

പുതിയ രൂപത്തിൽ സമാന സരസങ്ങളെക്കാൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉണക്കിയ പഴം എന്ന സംഘത്തെ റെയ്സിൻസ് പരാമർശിക്കുന്നു.

കറുത്ത മുന്തിരിപ്പഴം കൂടുതൽ കലോറിയും വെളളത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകളും പഴവർഗ്ഗങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അത്തരം മുന്തിരിപ്പഴുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉണക്കമുന്തിരി കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കൂടുതൽ കലോറിയും ലഭിക്കുന്നു.

കറുത്ത രാസഷങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കറുപ്പിനേക്കാൾ ചെറുതാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഈ വ്യത്യാസം അപ്രധാനമാണ്. ശരാശരി 100 നും 240 നും ഇടയ്ക്ക് 240-260 കലോറിയാണ് കറുപ്പും വെളുത്ത ഉണക്കമുളയും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ഭൗമാന്തരങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം. വെളുത്ത അതു വളരെ താഴെയാണ്, അതിനാൽ ചെറിയ അളവിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രയാസം ജനങ്ങൾക്ക് പോലും വിഭവങ്ങൾ ചേർത്തു കഴിയും.

കൂടാതെ, വൈറ്റ് മുന്തിരി, അതുപോലെ ഉണക്കമുന്തിരി, അലർജിക്ക് കുറവാണ്. ഈ കാരണത്താൽ ചെറുപ്രായത്തിൽ കുട്ടികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് വെളുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയാണ്.

ഉണക്കമുന്തിരിയും കലോറിയും കഴിക്കുന്ന ആഹാരവും

ഉണക്ക മുന്തിരിയും സരസഫലങ്ങൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ താരതമ്യേന ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടെങ്കിലും ഉണക്കമുന്തിരി പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്.

ഒന്നാമതായി, ശരീരത്തിൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പോഷകങ്ങളും മതിയായ അളവ്, അതുപോലെ ഉപയോഗപ്രദമായ മൈക്രോപോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും സ്വീകരിക്കണം കാരണം. ഉണക്കരോടൊപ്പം, ഹൃദയം ദഹനത്തിന് ആവശ്യമുള്ള പൊട്ടാസ്യം, ദഹനം, ഫ്രക്ടോസ്, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ നനവുള്ളവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളുണ്ട്.

രണ്ടാമത്, ഒരു ഭക്ഷണവും ഫലപ്രദമാകില്ല, അവളുടെ പ്രക്രിയയിൽ ഒരു വ്യക്തി എപ്പോഴും വിശക്കുന്നു. ഈ അവസാനം ഭക്ഷണ ഭാരം വേഗത്തിൽ റിക്രൂട്ട് ചെയ്തു, അതെ പ്രതികാരവുമൊക്കെ. അതുകൊണ്ടു, ഒരു ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം ഭക്ഷണം രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള വേണം അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മുന്തിരിപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ചേർത്ത് ഈ ഫലം നേടാം.

കലോറി, ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണക്കമുന്തിരി, കളങ്കരഹിതവും ഉപയോഗപ്രദവും സുഹൃത്തുക്കളായി. പലപ്പോഴും ഇത് വൈറ്റമിൻ രൂപത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അവ തണുപ്പ് സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ രോഗങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശരീരം നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഉപയോഗത്തിന്, അധിക ഭാരം നേടുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഞങ്ങൾക്കാണ്.

ആരോഗ്യം, കണക്ക് എന്നിവ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണക്കമുന്തിരിയും മുന്തിരിയും ഉൾപ്പെടുത്തുക.