ഈ പച്ച പച്ചക്കറിക്ക് നമ്മളിൽ പലരും അതിന്റെ രുചിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ മിക്കപ്പോഴും ചായപ്പൊടിയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണ്. അതു cosmetology അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിനായി അറിയപ്പെടുന്നത് - മാസ്കുകൾ ആൻഡ് moisturizing ക്രീമുകൾ തയ്യാറാക്കുവാൻ. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ ഫ്രൂട്ട് കുക്കുമ്പർ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ - ഉപദേഷ്ടാക്കൾ
പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ കുക്കുമ്പർ വസ്തുത കുറിച്ച് കേൾക്കാൻ കഴിയും - മെലിഞ്ഞ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മികച്ച സഹായികൾ. എന്നിരുന്നാലും, കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അപൂർണതകളും ഉണ്ട്. ഗുണങ്ങളിൽ:
- പ്രാധാന്യം
- ലഭ്യത;
- മറ്റ് ആഹാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ സാധാരണ രീതി;
- വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ.
ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയുടെ ദോഷങ്ങൾ:
- വിശപ്പ് ഉണരൽ;
- urolithiasis ഉപയോഗം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക;
- ഒരു ശക്തമായ ശൈലിയാണ് പ്രാബല്യത്തിൽ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ്
അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും വെള്ളരിക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ രീതിയുടെ പ്രചാരം പച്ചക്കറികളുടെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കവും, പച്ചക്കറിയിലെ പ്രധാന അളവിലുള്ള ഘടകങ്ങളും ഘടകങ്ങളിൽ അലർജിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചതിന്റെ കുറവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കാരണം അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി പത്ത് ദിവസം വരെ ചെലവഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
സെനിയ ബൊറോഡിനയിൽ നിന്നുള്ള കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ
ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കാൻ ടെലിവിഷൻ താരങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്. സെനിയ ബൊറോഡിനയുടെ ജനപ്രീതിയും കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണവും നേടി. അതിന്റെ കാലാവധി മൂന്നു മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെയാണ്. ഇവിടെ പ്രധാന ഘടകമാണ് കുക്കുമ്പർ. ഇത്തരം പോഷകാഹാരത്തിന്റെ കാലത്ത് ഉപ്പ് ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. വാഗ്ദാനം സാലഡിൽ നിങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ശുദ്ധമായ പച്ചിലകൾ അത്തരം വിഭവങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് രുചിയുള്ളതും ഉപകാരപ്രദമാക്കും. കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ മെനു ഉണ്ട്:
- പ്രാതൽ : തൈരിൽ വെള്ളരി, പച്ചിലകൾ സാലഡ് ധരിച്ചു, ധാന്യം അപ്പം ഒരു സ്ഥലമാണ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : ചൈനീസ് കാബേജ്, ഉപ്പില്ലാത്തമീൻ വേവിച്ച ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ കൂടെ വെള്ളരി സാലഡ് ധരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒലിവ് എണ്ണ.
- ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണം : വെള്ളരിക്കാപ്പിന്റെയും സവാള ക്രീം (15 ശതമാനം കൊഴുപ്പ്), കറുത്ത റൊട്ടിന്റെയും ഉള്ള സാലഡ് സാലഡ്.
- അത്താഴം : വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് സാലഡ്.
അനീറ്റോസിയോയിൽ നിന്നുള്ള കുക്കുമ്പർ
പ്രശസ്ത റഷ്യൻ ഗായകൻ അനിത സൂസിയിൽ നിന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന രീതിയാണിത്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്ത്രീയെന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും തികഞ്ഞ അവസ്ഥയിലാണ്. ചെറിയ അപൂർണതയോടെ അവൾ ഉടനടി പൊരുതാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവളുടെ സംവിധാനങ്ങളിൽ ഗായകൻ ഈ നിയമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:
- ഷെൽട്ടൺ സിംഗിൾ ഫുഡ് രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു ഫുഡ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കരുത്.
- പതിവ് വ്യായാമം
- 8 മണിക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
- ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ്.
- മദ്യപാനം നിരീക്ഷിക്കുക.
പല പച്ചക്കറികളും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി പാട്ടുകൾ ഗായകൻ നൽകുന്നു:
- ഒരു കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ മെനുവിൽ 1-2 കിലോഗ്രാം പച്ചക്കറി പ്രതിദിനം.
- ഭക്ഷണത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകയും രാത്രി ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് കുടിക്കുകയും വേണം.
ഈ ഓപ്ഷൻ അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് കൂടി ഉപയോഗിക്കാം:
- ഇത് 1.5 കിലോഗ്രാം വെള്ളരിയും രണ്ട് വേവിച്ച മുട്ടയും എടുക്കും. വെള്ളരിക്കാ അഞ്ചോ ആറോ ആറ് സേവിംഗുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
- വെള്ളരിക്കാ - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും നിങ്ങൾ ഒരു മുട്ട, ഓരോ സമയം ശേഷിപ്പുള്ള ആവശ്യം.
കെഫീറും കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റും
അനുകൂല അവലോകനങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വെള്ളരിയും കെഫീറുമായി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു.
- ഒരു കിലോ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു കിലോ ഭക്ഷണത്തിന് 1% കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഒരു കിലോ ലിറ്ററിന് കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ രീതിക്ക് 1.5-2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്.
- ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ പച്ചിലകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ, വെള്ളരിക്കാ, അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ okroshka സമാനമായ ഒരു വിഭവം വെള്ളം kefir നീരോ.
കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ - പ്രതിമാസം 10 കിലോ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുക്കുമ്പർ ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ പത്ത് കിലോ കുറയും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രൂപാന്തരീകരണ രീതി എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലെന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണ പദാർത്ഥത്തിൽ നിന്നും രോഗം ഉള്ളവർ തള്ളിക്കളയണം.
- ഹൃദയം
- പാത്രങ്ങൾ
- വൃക്ക
- ദഹനനാളത്തിന്റെ.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കുക്കുമ്പർ അനിവാര്യമായും പുതുമാംസം ആയിരിക്കണം - സീസണൽ. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കാരണം, പ്രതിദിനം 1.5 കിലോഗ്രാം ആശ്വാസം കിട്ടാൻ ഈ രീതി സഹായിക്കും. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളിൽ ഒന്ന്:
- ദിവസത്തിൽ അഞ്ചോ ആറോ തവണ കഴിക്കുക.
- ഉപ്പ്, ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക;
- പഞ്ചസാരയുടെ ഉപഭോഗം - ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ മാത്രം.
3 ദിവസം കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ
ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കരുത്. കുക്കുമ്പർ എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ മൂന്നു ദിവസം കൂടുതലോ ഉപയോഗിക്കാം. അത്തരം ഒരു കുക്കുമ്പർ മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ 2-3 കിലോഗ്രാം നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അതു പ്രത്യേകമായി തയ്യാറാക്കിയ വിഭവം ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് ഒരേ വലിപ്പം നാലു ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു ദിവസം മുഴുവൻ തിന്നു.
മോണോ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള വെള്ളരിക്കാ സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ വെള്ളരിക്കാ - 2 കിലോ;
- ഒരു കൂട്ടം പച്ചപ്പ്;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. മ.
തയാറാക്കുക
- ഡൈസ് വെള്ളരി, പച്ചിലകൾ.
- ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക.
- എല്ലാ എണ്ണയും നിറയ്ക്കുക.