കുടലിൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?

ദഹന പ്രക്രിയയിൽ കുടൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകഗുണങ്ങളെ അധികമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതാണ് ഇത്. അതിന്റെ സാധാരണവും സമ്പൂർണവുമായ ജോലിയുടെ ഫലമായി കുടൽക്കുപയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ പോഷകാഹാരമാണ് ഇത്.

കുടലിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണം

ചെറുകുടലിന് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ആഹാരം പച്ചക്കറികളാണ്. അവർ പച്ചക്കറി നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, അതിന്റെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. തിളപ്പിച്ച്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും വേവിച്ച വിഭവങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം പ്രയോജനം ചെയ്യും.

എന്നാൽ മാംസം, വേവിച്ച മുട്ട, ചുട്ടുതിന്ന വസ്തുക്കൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചെറുകുടലിൽ തകരാറുണ്ടാക്കാം.

ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഉത്പന്നങ്ങൾ

വയറ്റിലും കുടിലും ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സമ്പന്നമായ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രത്യേകതകളാണ്. കൃത്യമായി അവരെ തെരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ് വ്യക്തിയുടെ ചുമതല.

ശരിയായ ദഹനത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഫൈബർ ധാരാളം കോളിഫ്ളവർ, റാഡിഷ്, കറുത്ത റാഡിഷ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, ശതാവരി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

Raspberries, നിറം, gooseberries - അതു പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. നാരുകൾ കൂടാതെ, അവയ്ക്ക് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട്.

പെപ്റ്റിക് അൾസർ രോഗം ബാധിച്ചവർ വാഴപ്പഴം കഴിക്കണം. പ്ലം ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഉണ്ട്, പക്ഷേ പിയർ, മറിച്ച്, പരിഹാരമാണ്.

പുളിച്ച പാല് ഉല്പന്നങ്ങള് ദഹനപ്രക്രിയയെ സാധാരണമാക്കും.

കുടലിൽ ഗ്യാസ്

കഞ്ഞി ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ കഞ്ഞി ഓട്സ്, ബാർലി, താനിന്നു, മുത്ത് യവം, മില്ലറ്റ് ആണ്. മനുഷ്യ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ദഹിക്കാതെ കിടക്കുന്ന നാടൻ നാരുകൾ ധാരാളമാണ്. പക്ഷേ അവയുടെ കുടൽ ശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവർ നന്നായി കഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗുണം ബാക്ടീരിയയുമായി കുടൽ എങ്ങനെ കുടിപ്പിക്കണം?

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ പ്രധാനമാണ് ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ വളർച്ച അടിച്ചമർത്തുക, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലായി കാക്കുന്നു bifidobacteria ആകുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തൈര്, തൈര്, പാൽ, ബിയര്ഡോബാക്ടീരിയ തുടങ്ങിയ ബാഗുചെയ്ത പകരും വാങ്ങാം. അവരുടെ ഘടന വ്യത്യസ്തമാണ്. ഏത് ബാക്ടീരിയ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര അറിവുള്ളതും, പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉചിതമായ ഘടന ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.