ഇന്ന്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള സാർവദേശീയ ആവേശത്തിൽ, യോജിപ്പിലെ ആഗ്രഹം, ഉപരിതലത്തിൽ അതിരുകളിടുന്നു, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കതിനു മാത്രമല്ല, രുചികരവും മാത്രമല്ല, പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും ഭക്ഷണമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സാലഡ്. ഒരു ടെൻഡർ, ത്യജിച്ചു പുകകൊണ്ടു, ചിക്കൻ വെളുത്ത മാംസം, ചീഞ്ഞ സ്വീറ്റ് ധാന്യം, നിന്റെ വായിൽ വിചിത്രമായ പൈനാപ്പിൾ കലം, Champignons ഒരു സ്കർട്ട് രുചി, എന്നാൽ ഈ സമൃദ്ധി, പുതിയ മയോന്നൈസ് കൂടെ രുചികരമായ, രുചികരമായ ... നിങ്ങൾ salivating ചെയ്തു?
ചിലർ പറയും - മയോന്നൈസ്, മാംസം പുകകൊണ്ടു, ഇത് ആരോഗ്യവും കണക്കുകൾക്കും ദോഷം. അവർ തികച്ചും ശരിയാണ്. രാസവളവ്യവസായത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ പാകം ചെയ്ത മയോന്നൈസ്, അല്ലെങ്കിൽ "ദ്രാവക പുക" യിൽ പുകകൊണ്ടു ഇറച്ചി വാങ്ങാൻ അത് ശരിയല്ല. എപ്പോഴും ഒരു വഴിയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തയ്യാറാകാം.
മുട്ട, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, കടുക്, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര: മയോന്നൈസ് താങ്ങാവുന്ന വിലകുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കി. അത്തരം ഒരു സെറ്റ് ഏതെങ്കിലും അടുക്കളയിൽ കാണാവുന്നതാണ്.
സ്മോക്കി മാംസം, മറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ പ്രത്യേക സ്മോക്കർ-പ്രഷർ കുക്കറിൽ ചെയ്യാം, എന്നാൽ ഇത് വളരെ ചെലവേറിയ ഓപ്ഷനാണ്. ഉണങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ, അരി അല്ലെങ്കിൽ താനിങ്ങും, അതുപോലെ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സാധാരണ പരമ്പരാഗത അടുപ്പത്തു കൊണ്ടാണ് പുകവിച്ച പുകവലി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത്.
അതിനാൽ നിരുത്സാഹപ്പെടരുത്. തിരയുന്നവൻ എപ്പോഴും ഒരു വഴി കണ്ടെത്തും, പ്രധാനകാര്യം വേണം. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകളാൽ സ്നേഹത്തോടെ പാകം ചെയ്ത വിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിനും സൌന്ദര്യത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാകും.
പൈനാപ്പിൾ, ചിക്കൻ, ധാന്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- പുകകൊണ്ടു ചിക്കൻ - 800 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - ഒരു കഷണം;
- ടിന്നിലടച്ച പൈനാപ്പിൾ - 1 കഴിയും;
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- സെലറി എന്ന പാഴാകുന്ന - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- മധുരമുള്ള കുരുമുളക് - 1 പിസി;
- മയോന്നൈസ് - 5 ടേബിൾ;
- പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
തയാറാക്കുക
നാം ചെറിയ കഷണങ്ങളായി പുകകൊണ്ടു ചിക്കൻ മാംസം മുളകും. പൈനാപ്പിൾ കുപ്പയിൽനിന്നു പുറത്തെടുക്കുന്നു, ചെറുനാരങ്ങകളായി മുറിച്ചു കളയുക. നാം സെലറി എന്ന പാഴാകുന്ന വെട്ടിക്കളഞ്ഞു. നാം ആപ്പിൾ പീൽ ചെറിയ തുണിയിൽ മുറിച്ചു. നമുക്ക് സാധനങ്ങൾ ധാരാളമായി നീക്കം ചെയ്ത് പഠിയ്ക്കണം. സാലഡ് എല്ലാ തയ്യാറായ ആൻഡ് വയനയില ഘടകങ്ങൾ ഒന്നിച്ചു മയോന്നൈസ് കൂടെ ഒഴിച്ചു. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളകും പച്ചിലകളും നേർത്ത കഷ്ണം കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാം.
കൂൺ, ധാന്യം, ചിക്കൻ എന്നിവയുടെ സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- വെളുത്ത ചിക്കൻ മാംസം - 200 ഗ്രാം;
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- പീസ് ക്യാനുകൾ - 1 ഗ്ലാസ്;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 1 ഗ്ലാസ്;
- അരപ്പട്ട അരപ്പട്ട - അര കപ്പ്;
- 1 കഷണം - കുരുമുളക്
- വാൽനട്ടിന്റെയത്ര കേർണലുകൾ - 50 ഗ്രാം;
- പച്ച ഉള്ളി;
- മയോന്നൈസ്.
തയാറാക്കുക
ഒരു ബോയിലോൺ ക്യൂബിയെ കൂടി ചേർത്ത് വെള്ളത്തിൽ ചിക്കൻ മാംസം തിളപ്പിക്കുക. തയ്യാറായ ഇറച്ചി തണുത്ത് സമചതുര മുറിച്ച് ആണ്. ചെറിയ കഷണങ്ങളായി, പീൽ ഉപയോഗിച്ച്, ആപ്പിൾ വെട്ടി. കൂൺ, ധാന്യം, പീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ മുഴുവനും മുഴുവൻ പഠിച്ചു. സാലഡ് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മിക്സഡ് മയോന്നൈസ് കൂടെ ഒഴിച്ചു. തെറിച്ചു വാൽനട്ട് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പച്ച ഉള്ളി കൂടെ.
ധാന്യം, ചിക്കൻ, മുട്ട എന്നിവയുടെ സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം - 100 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 3 ടേബിൾസ്പൂൺ;
- വേവിച്ച മുട്ട - 1 കഷണം;
- ഉണക്കമുന്തിരി - 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ;
- വറുത്ത പുതിയ കാരറ്റ് - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;
- ഉപ്പ്, മയോന്നൈസ്, സസ്യങ്ങളിൽ.
തയാറാക്കുക
നാം ചെറിയ സമചതുര ചിക്കൻ മുളകും മുട്ട, ആവിയും ഉണക്കമുന്തിരി തകർത്തുകളയും. നാം എല്ലാ ചേരുവകളും, മയോന്നൈസ് സീസണിൽ, ഉപ്പ് ആസ്വദിച്ചു. നാം പച്ചപ്പ് ശാഖകൾ അലങ്കരിക്കുന്നു.
ധാന്യം, കുക്കുമ്പർ കൂടെ ചിക്കൻ സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ ഹാം - 1 പിസി;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- മുട്ടകൾ - 5 പീസുകൾ.
- ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- പുതിയ വെള്ളരിക്ക - 1 കഷണം;
- ചിപ്പിനോൺസ് - 200 ഗ്രാം;
- പ്ളം - 200 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച പീസ് - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;
- മയോന്നൈസ്;
- സസ്യ എണ്ണ.
തയാറാക്കുക
ആദ്യം, മുഴുവൻ കാലിലും പാകം ചെയ്ത് തണുത്ത പാത്രത്തിൽ മാംസം വേർതിരിച്ചെടുക്കുക. മാംസം ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. വെവ്വേറെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുട്ടകൾ വേവിക്കുക. കൂൺ ഉള്ള ഉള്ളി എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ ചെയ്തു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുട്ടകൾ നന്നായി ഒരു വലിയ grater ന് തടവി, പ്ളം പൊട്ടി. മയോന്നൈസ് കൂടെ (കൂൺ ഒഴികെ) ഓരോ പാളി വെള്ളമൊഴിച്ച്, ഒരു താലത്തിൽ പാളികൾ പുറത്തു വെക്കുക.
ഞങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് "ചിക്കൻ പൈനാപ്പിൾ" അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അവധി ഒരു പാർട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ഹാം ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഒരുക്കുവാൻ ശുപാർശ. അവർ തീർച്ചയായും ഒരു മേശ അലങ്കരിക്കും.