ട്യൂണ പല പച്ചക്കറികളുമായി ചേർന്നതാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ രുചി മികച്ച തക്കാളിയും ചേർന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. നമുക്ക് കുറച്ച് ലളിതമായ ഒന്ന് നോക്കാം, പക്ഷേ അതേ സമയം ട്യൂണ സലാഡുകൾക്ക് യഥാർത്ഥ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. അത്തരമൊരു വിഭവം ഏതെങ്കിലും ഉത്സവ പട്ടിക എളുപ്പത്തിൽ അലങ്കരിക്കുകയും ഒരു സാധാരണ കുടുംബ അത്താഴത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ട്യൂണയും തക്കാളിയും കൊണ്ട് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ - 200 ഗ്രാം;
- തക്കാളി - 2 പി.സി.
- ബൾബ് - 1 കഷണം;
- മുട്ട - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ചീരയും ഇലകളും;
- ഒലിവ് എണ്ണ - ഊതുക;
- പച്ചിലകൾ
- നാരങ്ങ നീര് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ട്യൂണ ഒരു സാലഡ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം ഒരു ലളിതമായ നോക്കാം. ദ്രാവകരോടൊപ്പം മത്സ്യം മാഷ്, നാരങ്ങ മുഴുവൻ നീര് ഉപയോഗിച്ച് തളിച്ചു ഉള്ളി ചേർക്കുക തളിക്കേണം. തക്കാളി, ചീരയും ഇലകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴുകി ഉണക്കുന്നതാണ്. വിഭവം വിരിച്ചു, പിന്നെ സ്ലൈഡ് സ്ലൈഡ്, പെട്ടെന്ന് തക്കാളി, ഒലിവ് എണ്ണ മുകളിൽ ഒഴിക്കേണം. നാം വേവിച്ച മുട്ടകൾ ഇടുകയോ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് അലങ്കരിക്കാൻ പുതിയ സസ്യങ്ങളെ തളിക്കേണം.
ട്യൂണ കൂടെ പച്ചക്കറി സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ട്യൂണ കറന്റ് - 200 ഗ്രാം;
- അവോക്കാഡോ - 1 കഷണം;
- തക്കാളി - 2 പി.സി.
- ഒലീവ് - അലങ്കാരത്തിനായി;
- ഒലിവ് എണ്ണ - ഊതുക;
- ഉള്ളി - 1 പിസി;
- നാരങ്ങ നീര് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ഉപ്പ്, കറുത്ത കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- സലാഡ് ഫ്രൈസെ;
- പച്ചിലകൾ - ആവശ്യമെങ്കിൽ.
തയാറാക്കുക
അവോകാഡോൻ എന്റെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ചശേഷം കല്ല് ശ്രദ്ധാപൂർവം പുറത്തുവിട്ടു. ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് നീര് നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അത് പല്ല് നഷ്ടമാവുകയും, നാരങ്ങനീര് തളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തക്കാളി കടുത്ത ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് തിളപ്പിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തൊലി. ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്, അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ, വൃത്തിയാക്കിയ ഉള്ളി വച്ചു. ട്യൂണ ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് ഒരു ചെറിയ മാഷ് ഒന്നിച്ച് ജ്യൂസ്, ഉള്ളി കൂടെ ഗവേഴണം തക്കാളി ചേർക്കുക. വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക് സാലഡ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ നിറയ്ക്കുക. ഒലീവുകൾക്കും പച്ചിലകൾക്കുമൊപ്പം അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്ന തുന കൊണ്ട് ഒരു രുചികരമായ സാലഡ് കൊണ്ട് അവോക്കാഡോയിൽ നിന്ന് ഒരു ഭാഗം കുറയ്ക്കുക. നാം ഇല പുതിയ ചീരയും വിളമ്പുന്നു.
അരിയും തക്കാളിയും കൊണ്ട് തുന സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ട്യൂണ കറന്റ് - 200 ഗ്രാം;
- തക്കാളി - 2 പി.സി.
- ബൾബ് - 1 കഷണം;
- വേവിച്ച അരി - 1 ഇനം;
- വാഴ - 1 കഷണം;
- ഒലിവ് എണ്ണ - ഊതുക;
- നാരങ്ങ നീര്;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ഡിജോൺ കടുക് - 1 ടീസ്പൂൺ;
- ടബാസ്സോ സോസ്;
- പച്ചിലകൾ.
തയാറാക്കുക
ടിന്നിലടച്ച മത്സ്യങ്ങൾ തുരുത്തിയിൽ നിന്ന് എടുത്ത് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. തക്കാളി, പീൽ ആൻഡ് സമചതുര കടന്നു മാംസം മുറിച്ചു. നാം ബൾബ് വൃത്തിയാക്കി അല്പം വളയങ്ങൾ പാതി വളയുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് വാഴപ്പഴം പിടിപ്പിച്ച് ചെറിയ ചതുരങ്ങളാക്കി വെട്ടണം. മണം വെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, തക്കാളി എന്നിവ ചേര്ത്ത് അരി പാകം ചെയ്ത് പച്ചക്കറികളും ഒരു വാഴയും ചേര്ക്കുക. നാം മുകളിൽ നിന്ന് ട്യൂണ കഷണങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കാനും പച്ചിലകൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുന്നു.
പച്ചക്കറികളും ട്യൂണയും കൊണ്ട് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ - 200 ഗ്രാം;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ചെറി തക്കാളി - 200 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 200 ഗ്രാം;
- ബൾബ് - 1 കഷണം;
- റുക്കോൽ - ഒരു പിടി;
- ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- പുതിയ ബേസിൽ - അലങ്കാരത്തിന്.
തയാറാക്കുക
ഫിഷ് മാഷ്, ബീൻസ്, ചെറി തക്കാളി ചേർക്കുക, രചനകളും അരിഞ്ഞത് സവാള അരിഞ്ഞത്. എല്ലാ ഉപ്പും കുരുമുളക് വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ ഡ്രസിംഗിനും വെള്ളവും കുരുമുളക്. ഞങ്ങൾ സാലഡ് ഇളക്കുക, ചീരയും ഇല അതു വിരിച്ചു പച്ച ബേസിൽ മുകളിൽ അലങ്കരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിലെ ട്യൂണയും തക്കാളിയും സാലഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അതു വളരെ രുചികരമായ ഭക്ഷണം അല്ല, വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവം, നന്നായി ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും.