സമൃദ്ധമായി അറിയപ്പെടുന്ന ഗുണത്തിന്റെയും ദോഷത്തിന്റെയും പൊൻകുട്ടി പേസ്റ്റ്, എല്ലാ അമേരിക്കൻ പൗരന്മാരുടെയും സ്നേഹം മാത്രമല്ല ഏറെക്കുറെ നേടിയത്. മിക്ക ആളുകളും ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുപയോഗിക്കുന്ന ബ്രഡ് ഒന്നുമില്ലാതെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നില്ല, ഇത് ശരീരം നിറയുകയും വലിയ പോഷകാഹാരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിലക്കടല വെണ്ണ രചന
ഈ എണ്ണ നിർമ്മിച്ച അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ല. ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഒരു വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിനുകൾ A, B1, B2, E, PP;
- മഗ്നീഷ്യം;
- സിങ്ക്;
- ഫോസ്ഫറസ്;
- പൊട്ടാസ്യം;
- ഇരുമ്പ്;
- അയോഡിൻ;
- കാത്സ്യം;
- കോബാൾട്ട്;
- ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ;
- സെല്ലുലോസ്;
- പ്രോട്ടീൻ
- സക്രാരിഡുകൾ
- ഫോളിക് ആസിഡ്.
ഉത്പന്നം വളരെ പോഷകാഹാരമാണ്, അതുകൊണ്ടുതന്നെ മിക്കപ്പോഴും പ്രഭാതഭക്ഷണം മുഴുവൻ ദിവസം ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിലക്കടല വെണ്ണയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്നതാണ്, അതിനാൽ അത് ഒരു ദിവസത്തിൽ 2-3 തവണ ഒഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അവരുടെ അനുയായികൾ പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. അതിനാൽ, 100 ഗ്രാം പേസ്റ്റിൽ 590 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാലാണ് ശുപാർശ ചെയ്ത ഭാഗങ്ങൾ കവിയരുതെന്നത് പ്രധാനമാണ്.
പീനട്ട് വെണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ
അപ്പോൾ, പരുപരുത്ത വെണ്ണയുടെ ഉപയോഗം എന്താണ്, അത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? ഈ പേപ്പിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗംകൊണ്ട്, ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയുന്നത് ഗണ്യമായി കുറയുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ പല്ലക്കൊരു വെണ്ണയെ അത്തരം രോഗങ്ങൾക്കായി ഒരു നവോത്ഥാനമെന്ന നിലയിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. പേപ്പറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോതരം രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം വൃക്കകൾ, കരൾ, ദഹനേന്ദ്രിയ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗുണം ചെയ്യും.
ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ അറച്ചിസ് പേസ്റ്റ് സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതു അത്ലറ്റുകളുടെ അത്യാവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ഒരു വളരെ വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വസ്തുത. പുറമേ, നിലക്കടല വെണ്ണയിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളും ഉണ്ട്. ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
മഗ്നീഷ്യം ഉത്പാദനം പ്രമേഹത്തിന് പ്രോഫൈലാക്സിസി ആയി ഉപയോഗപ്രദമാക്കുകയും ഫോളിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പേസ്റ്റ് വേവിക്കുക
നിലക്കടല വെണ്ണയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഉത്പാദനത്തിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷവും ഉണ്ട്. ഉയർന്ന കലോറി പേസ്റ്റ് ഒരുപാട് ഭാരവും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നതാണ് വസ്തുത. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഒരു ദിവസത്തിലും നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തുകയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ഇതുകൂടാതെ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ബഹുവിധ പ്ലൂട്ടോൺസാറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ -6 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിന്റെ ഓവർബുണ്ടൻസസ്, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയും ശരീരത്തിലെ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
പീനട്ട് വെണ്ണയ്ക്ക് അനുവദനീയമല്ല
ഇന്ന് നിരവധി നിർമ്മാതാക്കൾ പലതരം അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, തേങ്ങ ചിപ്പ്, മറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, അലർജിയുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം പല തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു. അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻറെ ചർമ്മം, ചർമ്മം, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം സംഭവിച്ചാൽ ഉടൻതന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. നിലക്കടല വെണ്ണയുടെ ഒരു തുരുത്തി വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ലേബൽ പഠിക്കണം, കൂടുതൽ ചേരുവകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം എടുക്കരുത്, ഉദാഹരണത്തിന് ഹൈഡ്രജൻ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ.