ബീൻസ് മുതൽ നോമ്പു കട്ട്ലറ്റ് - പ്രതിദിനം ഒരു രുചികരമായ പോഷകാഹാരം വിഭവങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നോമ്പു ബീൻ കട്ട്ലറ്റ് ഉപവാസം, സസ്യാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച സ്രോതസായി മാറുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ അതിശയകരമാക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിലെ പാചക സൃഷ്ടികൾ നിരന്തരം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രചോദനമാവുകയും ചെയ്യും.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ - ലളിതവും രുചികരവുമായ ബീൻ കട്ട്ലറ്റ്

പല തരത്തിലുള്ള പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ബീൻ ചേന ഉണ്ടാക്കാൻ നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ നിരവധി അടിസ്ഥാന ഉൽപന്നങ്ങൾ നൽകും.

1. അസംസ്കൃത ബീൻസ് നിന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തയാറാക്കുന്നതിന്, അത് പല മണിക്കൂർ പ്രീ-കുഴച്ച ആണ്, പിന്നെ പൂർണ്ണമായി പാകം വരെ തിളപ്പിച്ച്.
2. ചൂട് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ലാത്ത ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സമയം ലാഭിക്കുക.
3. അല്പം കലോറിയും ഭാരം കുറഞ്ഞ പച്ച പുളിപ്പുള്ള കട്ടിൽ കട്ടുകളും ലഭിക്കും.
4. ബീൻസ് തികച്ചും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കട്ട്ലറ്റ് കൂടിച്ചേർന്ന്, തിളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള, കൂൺ തികച്ചും seasonings, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കൂടാതെ എല്ലാ പരീക്ഷണങ്ങൾ withstands.

ചുവന്ന ബീൻസ് നിന്ന് നോമ്പുകാല കട്ട്ലറ്റ്

ചുവന്ന ബീൻസ് കട്ട്ലറ്റ് ക്ലാസിക്കൽ മാംസം രുചി മാത്രമല്ല, വർണ്ണ തലത്തിലും സാദൃശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു ടെക്സ്ചർ-ബാലൻസിംഗ് ഘടകം പോലെ, ഒരു യൂണിഫോം തിളപ്പിച്ച് വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരുമിച്ചു കീറി ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിച്ചു, പകരം നിങ്ങൾ അന്നജം ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ജോഡി ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ചേരുവകൾ:

• ചുവന്ന കാപ്പിക്കുരു - 500 ഗ്രാം;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• ഉള്ളി - 1 കഷണം;
• വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ല്;
• മാവു അല്ലെങ്കിൽ പ്രഹസനങ്ങള് - 100 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പച്ചിലകൾ, എണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. ഒറ്റ രാത്രി തറച്ച്, ബീൻസ് തയ്യാറാക്കുക.
2. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു മാംസം അരക്കൽ ഒരു യൂണിഫോം, വൃത്തിയുള്ളതും വളച്ചൊടിക്കുന്നതും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകംചെയ്യുക.
3. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, പച്ചിലകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
4. ചുവന്ന ബീൻസ് നിന്ന് മെലിൻ കട്ട്ലറ്റ് രൂപം , മാവു അല്ലെങ്കിൽ പ്രഹസനങ്ങള് അപ്പം അപ്പം, ഇരുഭാഗത്തും എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ.

വൈറ്റ് ബീൻസ് പായസം

ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കാതെ വെളുത്ത പയറുകളിൽ നിന്നുള്ള കട്ട്ലറ്റ് മധുരിക്കും. വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഒരു പാചകത്തിൽ ഫ്ളക്സ് മാവ് ചിക്കൻ മുട്ടകളുടെ അവശ്യഘടകങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളെ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കും. ചവറ്, ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ചെടുത്ത പകരം പൂർണ്ണമായും പാചക അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, പാചകക്കുറിപ്പ് നിന്ന് പച്ചിലകൾ ഉന്മൂലനം പകരം കഴിയും.

ചേരുവകൾ:

• വെളുത്ത പയർ - 500 ഗ്രാം;
• വെളുത്ത അപ്പം - 1 കഷണം;
• അപ്പം നുറുക്കുകൾ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• ഫ്ളക്സ് മാവ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• വെള്ളം - 6 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• ആരാണാവോ - 1 കുല
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മാവു, വെണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. മുക്കിവയ്ക്കുക, ബീൻസ് പാകം ചെയ്യുക, ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ വയ്ക്കുക.
2. മാവു തിരി, വെള്ളം, അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ബിസ്കറ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
3. ബഹുജനങ്ങളെ ശ്രദ്ധാപൂർവം ഇളക്കി, കൈകൊണ്ട് വലിച്ചുപിടിച്ച് അടിക്കുക.
4. മുട്ടകൾ ഇല്ലാതെ ബീൻസ് കട്ട്ലറ്റ്, ഇരുഭാഗത്തും എണ്ണയിൽ വറുത്ത മാവും മുക്കി.

പച്ച പയർ കട്ട്ലറ്റ്

ഗ്രീൻ പാഡിൽ നിർമ്മിച്ച ബീൻ പന്നിക്ക് ദഹനം, കുടൽ എന്നിവയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനും രുചിക്കുമ്പോഴും അവർ മെലിഞ്ഞ കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് നൽകാം. തക്കാളി മുമ്പിൽ ശീതീകരിച്ച pods വെറും തക്കാളി തരും, കൂടാതെ പുതിയ 2-3 മിനുട്ട് വെള്ളം തിളയ്ക്കും അനുവദിക്കുക അനുവദിക്കുക.

ചേരുവകൾ:

• പച്ച പയർ - 500 ഗ്രാം;
• വെളുത്ത അപ്പം - 50 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - 1 കഷണം;
• ഫ്ളക്സ് മാവ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• വെള്ളം - 90 മില്ലി;
• അപ്പം നുറുക്കുകൾ - 100 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, എണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. വെള്ളം വറ്റിക്കാൻ അനുവദിച്ചു, 2 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്, ചെറിയ ശകലങ്ങൾ മുറിച്ച് ബീൻസ്.
2. ജലം ഒരു ഉള്ളി അരച്ചെടുക്കുക, ഉള്ളി അരച്ചെടുക്കുക.
3. വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത മിശ്രിതം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആവശ്യമുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
4. സ്പൂൺ പ്രഹസനങ്ങള് പിണ്ഡം പിണ്ഡം കിടന്നു, മുക്കി, ഒരു വറുത്ത ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു preheated എണ്ണ ഇരുഭാഗത്തും വറുത്ത.

ടിന്നിലടച്ച ബീവറുകളിൽ നോമ്പു കട്ട്ലുകളും

താല്പര്യവും പോഷകാഹാരവും ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് കട്ട്ലുകളായിരിക്കും . കൂടുതൽ സുഗന്ധ കുറിപ്പുകൾ പ്രീ-സാൽവേഡ് ഉള്ളി ഉള്ളിയും ധാന്യക്കണ്ണിയും നൽകുകയും ചെയ്യും. അത് ഗുണനിലവാരമായി ഒന്നിച്ച് ഘടകങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കാപ്സിയുടെ ആവശ്യകതകൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വായുവിനേയും നൽകും.

ചേരുവകൾ:

• ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 1 കഴിയും;
• ഉള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
• ധാന്യം മാവു - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ല്;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മുളക്, പച്ചിലകൾ, എണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ വറുത്ത സവാള, വെളുത്തുള്ളി, അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപ്പുവെള്ളമില്ലാതെ ബീൻസ് പൊടിക്കുക.
2. രുചി, മാവ്, പച്ചിലകൾ, മിക്സ് എന്നിവ ചേരുവകൾ ചേർക്കുക.
3. ബീൻസ് നിന്ന് ആർദ്ര കൈ ഉപയോഗിച്ച് ലീൻ കട്ട്ലെറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, അവയെ രണ്ടു വശത്തുനിന്നും വറുക്കുക.

ബീൻസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ നിന്നുള്ള നോമ്പു കട്ട്ലറ്റ്

പരമാവധി ലീൻ ആൻഡ് രുചി വൈവിധ്യമാർന്ന ബീൻസ്, പച്ചക്കറികൾ, ഇവയിൽ ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വഴുതന, തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിന്ന് ലീൻ കട്ട്ലറ്റ് ആകുന്നു. തൊലികളഞ്ഞ അരിഞ്ഞ കിഴങ്ങുകൾ തിളപ്പിക്കുകയോ ബ്ളേൻഡറിൽ വറുക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം അമിത ജ്യൂസിൽ നിന്ന് കൈകൊണ്ട് ഇടുങ്ങിയതാണ്.

ചേരുവകൾ:

• ബീൻസ് - 400 ഗ്രാം;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 2-3 കഷണങ്ങൾ;
• ഉള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
• മാവു - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;

• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പ്രഹസനങ്ങള്, വെണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ തയാറാക്കി പാകംചെയ്തശേഷം പാകംചെയ്ത ബീൻസ് പാകംചെയ്യുക.
2. ശരിയായി തയ്യാറാക്കി ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഉള്ളി പൊടിക്കുക, ബീൻ പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക.
3. ഞാൻ മാവു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഫോം ബില്ലെറ്റുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് അപ്പത്തിന് തയ്യാറാക്കാം.
4. ഇരുഭാഗത്തും എണ്ണയിൽ ബീൻസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫ്രൈ കട്ട്ലറ്റ്.

പയറ്, ബീൻസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള കട്ട്ലറ്റ്

ബീൻ കട്ട്ലറ്റ്, ഏത് പാചകക്കുറിപ്പ് പിന്നീട് അവതരിപ്പിച്ചു, പയറ് ഫുഡ് സസ്യാഹാരം പാകം പുറമേ തയ്യാറാക്കിയ. പാചക സമയം ക്രമീകരിക്കുന്നതിനിടയിൽ എന്തെങ്കിലും ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഹാർണലിസമായി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന് മുമ്പായി ചേർത്ത് വേണം, രുചികരമായ രുചി പാലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മിക്സ് ഹോളികൾ-suneli പൂരിപ്പിക്കുക.

ചേരുവകൾ:

• ബീൻസ് - 1 ഗ്ലാസ്;
• പയറ് പച്ച - 1 ഗ്ലാസ്;
• ഉള്ളി - 1 കഷണം;
• മാവു - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, തിളപ്പിച്ച, പ്രഹസനങ്ങള്, വെണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. പാകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പായി ബീൻസ് ധാരാളം മണിക്കൂറുകളോളം തിളപ്പിച്ച് തിളപ്പിക്കുക.
2. കുക്ക് നാരങ്ങകൾ 40 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇളക്കി വരെ.
3. ഒരു ബൾബ് ചേർക്കുമ്പോൾ ഇറച്ചി അരക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡർ കൊണ്ട് ചേരുവകൾ പൊടിക്കുക.
4. മാവു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, തിളപ്പിക്കുക.
5. എണ്ണയുടെ രണ്ടു വശങ്ങളിൽ നിന്നും വറുത്ത ബ്രെഡ്നമ്പുകളിൽ മുട്ടയിടുന്ന ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുക.

ബീൻസ്, കൂൺ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള നോമ്പു കട്ട്ലറ്റ്

കൂൺ വിഭവങ്ങൾ ആരാധകർക്ക് അടുത്ത പാചകക്കുറിപ്പ്. ഇവിടെ അവർ ഒരു അടിസ്ഥാന ഘടകം, മുൻകാല വേവിച്ചു കൂടാതെ ഉള്ളി കൂടുതലായി ചേർത്ത് എണ്ണയിൽ വറുക്കുക. Champignons അല്ലെങ്കിൽ മുത്തുച്ചിപ്പി കൂൺ ആവശ്യമില്ല. സോസ് ഒരു സേവിയെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബെല്ലോ കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലോ lecho എടുക്കാം.

ചേരുവകൾ:

• ബീൻസ് - 1 ഗ്ലാസ്;
• കൂൺ - 300 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
• മാവു - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ല്;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പ്രഹസനങ്ങള്, വെണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. വേവിച്ച വരെ വേവിച്ച ബീൻസ് പാകം ചെയ്യുക.
2. ശരിയായി തയ്യാറാക്കുക, തിളപ്പിക്കുക, വറുത്തെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി അരച്ചെടുക്കുക.
3. ലഭ്യമായ അടുക്കള ഗാഡ്ജറ്റുകളുടെ സഹായത്തോടെ ബീജസങ്കലനം ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നു.
4. ബീൻസ് നിന്ന് കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് കട്ട്ലറ്റ് രൂപം, അവരെ എണ്ണ ചൂടാക്കുക.

ബീൻസ്, അരി മുതലായ കട്ട്ലറ്റ്

അരിയോടെ ബീൻസ് കട്ടികൂടിയ കട്ട്ലറ്റ് ചുണ്ടിച്ചെടുത്ത് മാംസം പതിപ്പുകൾക്ക് പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് തള്ളിയിടും. ഉൽപന്നങ്ങളുടെ രുചി വളരെ ശോഭിക്കും. തക്കാളി സോസ് തയ്യാറാക്കിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ടെൻഡർ അരി കഫഡി, ഫ്ലേവന്റ് അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ സമതുലിതമായ പാചക സൃഷ്ടിയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• ബീൻസ് - 1 ഗ്ലാസ്;
• അരി - 0.5 കപ്പ്;
• ഉള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
• മാവു - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• വെളുത്തുള്ളി - 3 പല്ലു;
• വാൽനട്ട് - 1 പിടി;
• തക്കാളി പേസ്റ്റ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• പച്ചിലകൾ - 1 കുല
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ലോറൽ, എണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. വേവിച്ച അരിയും ബീസും ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയും ചേർത്ത് മാംസം അരക്കൽ കടത്തിവിടുന്നു.
2. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചീര, പരിപ്പ്, മിക്സ്, ഫോം ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
3. വെള്ളത്തിൽ പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക, ഒരു നമസ്കാരം, ലോറൽ, കുരുമുളക് സീസൺ, കട്ട്ലറ്റ് ഒഴുകിയെത്തുന്ന.
4. 10 മിനുട്ട് മുക്കിയിട്ട് ബീൻസ് കഷായത്തിൽ സോണി കഴുകുക.

അടുപ്പിലെ ബീൻസ് കട്ട്ലറ്റ്

നെയ്ത വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പരമാവധി നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിസ്സാരമായ ഒരു മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ഈ ബീൻ ഉണ്ടാക്കാം. Adhesion based വെള്ളം ഒരു ചെറിയ തുക ലയിപ്പിച്ച തവിട്ടുനിറവും ഫ്ളക്സ് മാവു ഒരു ചേർത്തു മിശ്രിതം ചേർക്കും.

ചേരുവകൾ:

• ബീൻസ് - 300 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - 1 കഷണം;
• മാവു, കുന്നിക്കുരു, കൊഴുപ്പ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ല്;
• ഇഞ്ചി - 1 ടീസ്പൂണ്;
• കറി, മുളക്, മല്ലി എന്നിവ - 0.5 കപ്പ് ഓരോ;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. തിളപ്പിക്കുക, സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവക്കൊപ്പം വേവിക്കുക.
2. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മാവു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മിക്സ്, ഫോം ഉത്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കുക, അവയെ ബേക്കറി ട്രേയിൽ കടലാസിൽ ചേർത്തു ചേർക്കുക.
3. 180 ഡിഗ്രിയിൽ 30 മിനുട്ട് അടുപ്പത്തുവെച്ചു കാപ്പിക്കുരു പാത്രങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക.

സ്റ്റീമെഡ് കട്ട് സ്റ്റിക്കുകൾ

ബീൻസ് നിന്ന് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ കട്ട്ലെറ്റുകൾ തയാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗം - പരുവത്തിലാക്കിയ ശേഷം - പാകംചെയ്യുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഇരട്ട ബോയിലർ, ഒരു പ്രത്യേക മൾട്ടിവർക്കുകളുടെ പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റാളിൽ നിന്ന് ഒരു സ്റ്റാളിൽ നിർമ്മിച്ച സ്വയം നിർമ്മിത ഘടന ഉപയോഗിക്കാം, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു കണ്ടെയ്നർ.

ചേരുവകൾ:

• ബീൻസ് - 400 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - 0.5 കഷണങ്ങൾ;
• ഫ്ളക്സ് മാവ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• വെളുത്തുള്ളി - 0.5-1 പല്ല;
• പരിപ്പ് - 50 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. മൃദുവോളം ബീൻസ് പാകംചെയ്തു സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബ്ലെൻഡർ കൊണ്ട് പൊടിക്കുക.
2. സുഗന്ധ വ്യഞ്ജന, മാവു, അല്പം വെള്ളം ചേർക്കുക.
3. ഉല്പന്നങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുക, സ്റ്റമറിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കിയ പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.