Stoced ബ്രോക്കോലി ഒരു പോഷകാഹാരം ആണ്, വളരെ രുചിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വിഭവം ഇപ്പോഴും തയ്യാറാക്കി അവിശ്വസനീയമായ ലളിതമാണ്. സ്വതന്ത്രമായി മേശയിലും മീൻ പിടിച്ച് ഒരു പക്ഷിയോടുള്ള ഭക്ഷണമായും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ബ്രോക്കോളി braised ക്യാബേജ് പാചക നോക്കാം.
ബ്രോക്കോളി അടങ്ങിയ ചിക്കൻ
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ ബ്രോക്കോളി - 400 ഗ്രാം;
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് - 200 ഗ്രാം;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 15 മില്ലി;
- മാവ്;
- കാരറ്റ് - 1 pc.
തയാറാക്കുക
ചിക്കൻ ഞങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും അതിനെ കഴുകുകയും അതിനെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ ചൂടിൽ ചൂടാക്കി മുമ്പായി ഞങ്ങൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു. അതിനു ശേഷം, കാരറ്റ് ചേർക്കുക, സമചതുര അരിഞ്ഞത്, ഉപ്പ്, പായസം എന്നിവ ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, ബ്രോക്കോളി ചേർത്ത്, പൂങ്കുലകൾ ചേർക്കുക, മാവു ഒരു നുള്ള് ഇടുക, അല്പം തണുത്ത വെള്ളം, ഒലിവ് എണ്ണ, പായസം 10 മിനുട്ട് ഒഴിക്കുക. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, ചിക്കൻ, ബ്രോക്കോളി കൂടെ stewed, അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ തളിക്കേണം നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുന്നു.
ബ്രോക്കോളി പുളിച്ച വെണ്ണയിൽ സ്റ്റ്യുവർഡ്
ചേരുവകൾ:
- ബ്രോക്കോളി കാബേജ് - 500 ഗ്രാം;
- പുളിച്ച ക്രീം - 150 മില്ലി;
- നട്ട് മീൻ - പിഞ്ച്;
- സസ്യ എണ്ണ - 1.5 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ബ്രോക്കോളി കഴുകി, പൂങ്കുലയിൽ വിഭജിച്ച് പകുതി പാകം വരെ തിളപ്പിച്ച്. പിന്നെ ഒരു colander കയറി കാബേജ് ഇടുക ഒപ്പം കളയാൻ വിട്ടേക്കുക. ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ സസ്യ എണ്ണ, ചൂട്, സ്പ്രിംഗ് ഇളക്കി, മനോഹരമായ സുഗന്ധം വരെ ബ്രോക്കോളി, വെന്ത എന്നിവ ഒഴിക്കേണം. അതിനുശേഷം, ഉപ്പ്, ചുവന്ന കുരുമുളക്, നിലക്കടല എന്നിങ്ങനെയുള്ള സീസൺ. നന്നായി ഇളക്കുക, പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് സമൃദ്ധമായി വെള്ളം ഒഴിക്കുക വെള്ളം.
ബ്രൂക്കോളി ഒരു മൾട്ടി വൈവിദ്ധ്യത്തിലാണു്
ചേരുവകൾ:
- ബ്രോക്കോളി കാബേജ് - 300 ഗ്രാം;
- പച്ചക്കറി ചാറു - 500 മില്ലി;
- വേവിച്ച ബീഫ് - 250 ഗ്രാം;
- പച്ച പയർ - 200 ഗ്രാം;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ഒലിവ് ഓയിൽ;
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 1 കഷണം;
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- കാശിത്തുമ്പ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ആരാണാവോ പച്ചിലകൾ - ഇഷ്ടം;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തയാറാക്കാൻ, ബ്രോക്കോളി കൊണ്ട് ഉള്ളി, എല്ലാ പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകി തൊലികളാക്കുന്നു. ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ വാലുകൾ ട്രിം ചെയ്യുക, ബ്രൂക്കോളി പൂങ്കുലകൾ വിഭജിക്കുക. കാരറ്റ് krugochkami shred, എല്ലാ മറ്റ് പച്ചക്കറികളും മാംസം സമചതുര അരിഞ്ഞത്. പച്ചിലകൾ കഴുകണം, ഉണക്കണം, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. Multivarka പാത്രത്തിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ചു ആദ്യം ഗോമാംസം, പിന്നെ ബ്രോക്കോളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കാരറ്റ്, പച്ച പയർ കിടന്നിരുന്നു. ഞങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം "ക്വഞ്ചിങ്ങ്" പുറത്തെടുക്കുന്നു, ലിഡ് അടച്ച് 40 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. 15 മിനിറ്റ് ശേഷം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക, ചാറു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പകരും. സൌമ്യമായി മിശ്രിതം ഇളക്കുക. പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം പച്ചക്കറികളിലെ ബ്രൂക്കോളി അടയാളം.