മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ട്യൂൺ നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

ജപ്പാനിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ട്യൂണ. ജപ്പാനിലെ അഭിരുചികൾ, സീഫുഡ് പരിപാടിയിലെ മഹാസംസ്ക്കാരൻമാർ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസയോഗ്യമാണ്. ശരിയാണ്, അവർ ഈ ഉൽപ്പന്നം പുതിയ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഒപ്പം സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും അതിൽ നിന്ന് ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം കാണാൻ കഴിയും. ടിന്നിലാണെന്നതിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും എന്താണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാനാവില്ല.

ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും

കാനിംഗ് സാങ്കേതികവിദ്യ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മത്സ്യം മിക്ക പോഷകങ്ങളും നിലനിർത്തുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഇവ അമൂല്യമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളായ ഒമേഗ 3 , സെലിനിയം എന്നിവയാണ്. ഇവ വളരെ പ്രധാന അളവിലുള്ള മറ്റ് ആഹാരങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്നു. ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, അയോഡിൻ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, ഡി, വൈറ്റമിൻ ബി, അപൂർവ്വ വിറ്റാമിൻ കെ, ആന്തരിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പുറമേ, ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഉൽപ്പന്ന രചന നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനും ഉപ്പുമൊക്കെയാണെങ്കിൽ അത് വെറും 96 കിലോ കൽക്കരി / 100 ഗ്രാം ആയിരിക്കും. എണ്ണ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കലോറിക് മൂല്യം 197 കിലോ കൾക്ക് / 100 ഗ്രാം വരെ വർദ്ധിക്കും. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, ഉൽപ്പാദനം അപ്രത്യക്ഷമായ ഭക്ഷണരീതിയായിരിക്കും, രണ്ടാമത്തെ - വളരെ അല്ല.

കാൻഡൻ ടുനയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിൽ, പോഷകാഹാരകർക്ക് ഒരു നല്ല ഉത്തരം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർ സ്വന്തം ജ്യൂസിൽ ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം അവരുടെ നിര നിർത്താൻ ആലോചിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് അത് അധിക ഭാരം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട് ആരെയെങ്കിലും. പ്രകൃതിദത്ത മുട്ടയിടുന്ന ട്യൂണ പുതിയ ഉൽപ്പന്നവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളിൽ നിന്നാണെങ്കിൽ.

ഫോസ്ഫറസ് , ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉള്ളടക്കംകൊണ്ട് ഈ ടിന്നിലടച്ച മത്സ്യത്തിന് ബ്രെയിൻ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താം. അവരുടെ രചനയിൽ പൊട്ടാസ്യം ഹൃദയത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഉപകരണങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ടിന്നിലടച്ച കൃത്യമായ ഉപയോഗം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ന്യായീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാഴ്ചയിൽ ഒരു പ്രയോജനപ്രദവുമുണ്ട്. കൂടാതെ, അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ഉപകരണമാണിത്.

ഹാനികരമായ ട്യൂണ ഹാനികരമാണോ?

ഉല്പന്നത്തോടുള്ള എതിർപ്പ് ലഭ്യമാണ്. ആദ്യം, ട്യൂണ മെർക്കുറി ശേഖരണം കഴിയും - വളരെ അപകടകരമായ സമ്പത്തു. അതിനാൽ, ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് അത്തരം ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കിയിരിക്കണം. ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും അവർ നേട്ടമുണ്ടാക്കില്ല. പുറമേ, ഏതെങ്കിലും ടിന്നിലടച്ച ഉൽപ്പന്നം പോലെ, ഒരു ചൂരൽ നിന്ന് ട്യൂണ വൃക്ക ആൻഡ് പിത്താശയ രോഗങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി contraindicated. ഇത് അലർജിക്ക് കാരണമാകും.