ഓരോ സ്ത്രീയും വളരെ നേരം നോക്കി സ്വപ്നം കാണാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ആദർശങ്ങളാൽ പ്രകൃതിയോടൊപ്പം വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ ഭാഗ്യവാൻമാർ. പലപ്പോഴും, ആകർഷണീയമായ ശരീരഘടന നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും ശരിയായ ജീവിതരീതിയെയും നിരന്തരമായി ബാധിക്കുന്ന ഫലമാണ്.
ലൈംഗിക ലൈംഗികതയുടെ നിരവധി പ്രതിനിധികൾ അധിക പൗണ്ട് നീക്കംചെയ്യുകയും, ഒരു പരന്ന വയറിലെ ഉടമസ്ഥരായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്ന, കഠിനമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാത്രം ഇരുന്ന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. തത്ഫലമായി, ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട ശേഷം, മാത്രം പ്രതീക്ഷിച്ച മനോഹരമായ രൂപം അല്ല, അടിവശം അവശിഷ്ടങ്ങൾ മാത്രം തൊലി. ഇതിനകം വികസിപ്പിച്ച ഒരു സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല, കാരണം വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന വയർ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും.
വയറ്റിലെ തൊലിയുരിഞ്ഞ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം?
വയറുവേദനയെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം, കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണമോ ഉപദ്രവമോ വഴി ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വീട്ടിലുണ്ടാകുന്ന ഒരു വയറിളക്കവും പാർശ്വഫലങ്ങളും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണത്തിനു മാത്രമായി ഒരേ ഹ്രസ്വകാല ഫലം നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പൂർണമായും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റണം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഓർമ്മിക്കണം - നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി കിടക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. വിശപ്പിലെ സ്ട്രൈക്കുകളിൽ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാവൂ, പക്ഷേ നിശ്ചയമായും ആ കണക്കിനെ ഇത് ബാധിക്കുകയില്ല. 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുക, എന്നാൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രം, പ്രധാനമായും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ മധുരവും, കൊഴുപ്പും, വറുത്തവും, പുകകൊള്ളിയും, എല്ലാ അർദ്ധ പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പൂർണമായി ഉന്മൂലനം ചെയ്യണം. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളും മനോഹരമായ വധുവും യോജിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കണം. അതുകൊണ്ടു, മധുരവും മറ്റ് ദോഷകരവും ആഗ്രഹിക്കുന്ന - തിന്നു. ഒരു ഫ്ലാറ്റ് വയറ്റിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന - ദോഷകരമായ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക. പ്രധാന ഭക്ഷണം ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ , ഡയറി, സീഫുഡ്, ലീൻ മാംസം എന്നിവ ആയിരിക്കണം. ഈ എല്ലാം നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമല്ല മാത്രമല്ല, ഒരു നല്ല മൂഡ് തരും രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കും കഴിയും.
വേദനിക്കുന്ന വയറിലെ വ്യായാമങ്ങൾ
ഉചിതമായ പോഷണം എന്നത് പകുതി ജയിച്ചതിന്റെ സൂചനയാണ്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് ഗോൾ നേടാനാകില്ല. സമചതുരകൊണ്ടുള്ള ഒരു ഹാർഡ് പ്രസ് ചെയ്യണമെന്നില്ലെങ്കിലും, പരിശീലനം അവഗണിക്കണമെന്നില്ല. ആമാശയത്തിൽ പൊതുവായി ശരീരം ആകർഷകമാണ്, പേശികൾ വെറും തുണിയിലായിരിക്കണം, അതിനാൽ, ഇടപെടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പല വ്യായാമങ്ങളെയും തെരഞ്ഞെടുക്കരുതു്, അടിസ്ഥാനപരവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാണു് വേണ്ടതു്.
- വളച്ചൊടിക്കൽ . പുറംതൊലിയിൽ കിടന്നുറങ്ങുമ്പോൾ, മുകളിലെ ശരീരം ഉയർത്തി, ചുമലിൽ തൂങ്ങിനിൽക്കുന്നതും പത്രങ്ങളുടെ പേശികളെ വലിക്കുന്നതും. തറയിൽ നിന്ന് അരച്ച് വേർപെടുത്തുക, ഈ വ്യായാമം ആവശ്യമില്ല.
- വിപരീത ദിശയിൽ മങ്ങുന്നു . അതേ പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ, ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചാൽ പല്ല് നെഞ്ചിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു.
വേദനയ്ക്കു മുമ്പേ വ്യായാമം ചെയ്യണം. കൂടാതെ, കൂടുതൽ നടക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക, എലവേറ്ററിന് പകരം ഒരു കോവണി തിരഞ്ഞെടുത്ത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. എതിരെ, കൂടുതലായി വയറു ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, ഒരു സമയം കഴിഞ്ഞിട്ടും ഫലം കാണും.