ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രസങ്ങൾ

ഇന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഡ്രിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രുചികരമായും പഠിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പഴങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ , തീർച്ചയായും, ഒരു ചെറിയ അടുക്കള ഉപകരണങ്ങളും ഏറ്റവും പുതുമയും പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആവശ്യമാണ്. ശരീരം ഉപജീവനം, വിശപ്പ്, ദാഹം, ശുദ്ധീകരണം എന്നിവയെല്ലാം തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.

ജ്യൂസുകൾക്ക് ഇറക്കിവയ്ക്കാൻ രണ്ടു ദിവസം നിങ്ങൾക്കായി ക്രമീകരിച്ചശേഷം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രധാന മൈക്രോകെമുകൾ എന്നിവയാൽ ശരീരത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം, ടോൺ, എഡെമ, മോശം മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനാകും.

ആഴ്ചയിലെ ശരീരഭാരം 5 കിലോയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ വ്യാപ്തിയുള്ള കണക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ആദ്യം എല്ലാ ഭാരവുമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, കാരണം വാള്യങ്ങൾ ഈ പ്രയോജനകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അക്ഷരാർഥത്തിൽ ഉരുകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നീരമാളുകൾ സ്വയം തയ്യാറാക്കാൻ സ്വയം തീരുമാനിക്കാനും, സമയം, വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അളവിനു ശ്രദ്ധിക്കാനും തീരുമാനിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

എങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച പഴച്ചാറുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഈ സീസണിൽ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.

വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു ജൂസോ അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത grater ആവശ്യമാണ്. പാചകം ചെയ്യുന്ന ജ്യൂസ് നല്ലതാണ്, അത് സുഗന്ധദ്രവ്യത്തിന് പോകാറില്ല.

നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ധാർമികമായും ശാരീരികമായും സ്വയം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സാധാരണ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, മധുരം, മാവു, വറുത്ത, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർക്കുക.

കലോറിയിൽ പൾപ്പ് ഉള്ള ജ്യൂസ് ഉയർന്നതാണ്, അതുകൊണ്ട് കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് നീരും കഴിയും. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 2 ലിറ്റർ ഫ്രജാ വരെ കുടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ചേർത്ത് വിറ്റാമിൻ compotes തയ്യാറാക്കാം.

ശരീരത്തിന് അപ്രതീക്ഷിത സമ്മർദം അനുഭവപ്പെടാത്തതിനാൽ ആഹാരക്രമം ക്രമേണ ക്രമേണ അവശേഷിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്. തൈര്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, നേരിയ മാംസം ബ്രൂത്ത് തുടങ്ങിയവ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രസന്ധം

ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്:

• ഇരുമ്പു വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്;
• ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• വിഷവസ്തുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നു;
• വൃക്ക കല്ല് നീക്കം ചെയ്യുന്നു;
• ദാഹം ശമിപ്പിക്കൂ;
• കുറഞ്ഞത് കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മുന്തിരി ജ്യൂസ്:

• ഉന്മേഷവുന്നതാണ്;
• കരൾ, കിഡ്നി എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നു;
• ഒരു നല്ല കൊഴുപ്പ് ബർണറാണിത്.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്:

• വിറ്റാമിൻ സി, ധാതുക്കളും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ശരീരം പുനർജീവൻ.

മാതളപ്പഴം ജ്യൂസ്:

• പൂർണ്ണമായും ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം;
• ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

ചീരയും ക്യാബേജ് മുതൽ ജ്യൂസ്:

• രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• വിറ്റാമിനുകൾ സമ്പന്നമാണ്;
• ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നശിക്കുന്നു;
• ജലദോഷം നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

കാരറ്റ് ജ്യൂസ്:

• കരോട്ടിൻ സമ്പന്നമായ, വിറ്റാമിൻ ഇ;
• നാഡീവ്യവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു;
• ചർമ്മാവസ്ഥയും സങ്കലനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• മുടി നഖങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മത്തങ്ങ ജ്യൂസ്

• കരോട്ടിൻ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• എഡ്മയിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നു;
• ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അത് നന്നായി ബാധിക്കുന്നു.

സെലറി ജ്യൂസ്

• വിഷവസ്തുക്കളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശരീരം മായ്ക്കുന്നു;
• മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ടോൺ നൽകുന്നു.
• മൊത്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്:

• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ദഹനം, മുഖച്ഛായ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ്

• ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്;
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നു;
• ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു.

തക്കാളി ജ്യൂസ്:

• വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു;
• രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• വൈറ്റമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, ലൈക്കോപിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വഴുതന ജ്യൂസ്:

• വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു;
• പട്ടിണി തോന്നുന്നതിനെ നിശബ്ദമാക്കുന്നു;
• ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്.

ജ്യൂസ് ജ്യൂസ്:

• ശരീരം സ്ഥിരമായി നിറയുന്നു;
• കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രവം നീക്കം ചെയ്യുന്നു.