സ്റ്റീം ഓമേലെറ്റ്, ഒരു ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നേതൃത്വമില്ലെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും അവരുടെ പത്ത് ഭാഗത്താണ്. ഈ വിഭവം ചികിത്സാ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പതിവ് കൂടിയാണ്. കൂടാതെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നവരുടെ മെനുവിന്റെ പൂർണ്ണത പൂർത്തീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷമാണ് കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.
ഒരു സ്റ്റമറിൽ ഒരു നീരാവി ഓംലെറ്റ് പാചകം ചെയ്യാതെ, പല ഉപകരണങ്ങളടങ്ങിയതും ഒരു കുട്ടിയ്ക്ക് വേണ്ടി ഒരു ഓംലെറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് പറയാം.
സ്റ്റീം ഓമറ്റ് ഒരു മൾട്ടി വൈറസ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്
ചേരുവകൾ:
- വലിയ കോഴി മുട്ട വിഭാഗങ്ങൾ C-0 - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകളും.
- പാൽ - 125 മില്ലി;
- ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ (ഓപ്ഷണൽ) - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ചീസ് കഠിനമാണ് (ആവശ്യമെങ്കിൽ) - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ഹാം (ഓപ്ഷണൽ) - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ചൂടുവെള്ളം;
- ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- പുതിയ മൂപ്പിക്കുക പച്ചമരുന്നുകൾ.
തയാറാക്കുക
മുട്ടയും പാലും ശരിയായ അനുപാതങ്ങൾ - നീരാവി ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും മുട്ട, ഒരു തയാറാക്കൽ വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ. അതുകൊണ്ടു, അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ അടുക്കള സ്കെയിൽ ഉപയോഗം ആണ്. എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, അതിൻറെ ഭാരത്തെ ശ്രദ്ധിച്ച് മുട്ട പിടിക്കുക. അതിനുശേഷം, മുട്ടയുടെ തൂക്കമുള്ളതും, ഉപ്പ്, ആവശ്യമുള്ള സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളും യൂണിഫോം വരെ ഒരു ഫോർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കൊറോളയുമൊത്ത് തുല്യമായ അളവിൽ കണ്ടെയ്നറിൽ പാൽ ഒഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തമാശയിലില്ലെങ്കിൽ, ഫലമുണ്ടായില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് പാചകത്തിൻറെ അളവ് ഇല്ലെങ്കിൽ, പാലുത്പാദനം കണക്കിലെടുത്ത് സി -0 വിഭാഗത്തിലെ ഒരു മുട്ടക്ക് 60-65 ഗ്രാം ഭാരമുണ്ടാകുമെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടിവർഷ്യം ഒരു നീരാവി omelet ഒരുക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ മുട്ടയും പാലും മിശ്രിതം ഘടനയോടു കൂട്ടുകയും ഒരു മൾട്ടികാസ്റ്റിൽ വയ്ക്കുക, സൌമ്യമായി അടിയിൽ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക. നിങ്ങൾ അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഒരു ആമലെറ്റ് ഉണ്ടാക്കി അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട മിശ്രിതം ഏതെങ്കിലും കടുക് പച്ചക്കറി, ഹാം അല്ലെങ്കിൽ ചീസ്, അതുപോലെ പുതിയ പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക കഴിയും. ഇടതൂർന്ന പൾപ്പ് ഉള്ള പച്ചക്കറികൾ ചേർത്താൽ ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ അല്പം പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
പതിനഞ്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ "സ്റ്റീം" മോഡിൽ ഒമെലേറ്റ് തയ്യാറാക്കുകയും, തുടർന്ന് മൾട്ടിവർക്കക ശേഷിയുടെ രൂപത്തിൽ സൌമ്യമായി എടുക്കുകയും സേവിക്കുകയും ചെയ്യാം.
പ്രോട്ടീൻ ഒമേലെറ്റ് പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- മുട്ട വെള്ള - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ.
- വെള്ളം - 45-50 മില്ലി;
- വെണ്ണ - 20 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ഒരു പ്രോട്ടീൻ നീരാവി omelet ഉണ്ടാക്കാൻ, വെള്ളം മിക്സ് പ്രോട്ടീൻ, ഒരു മിക്സർ അല്ലെങ്കിൽ തീയൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചെറിയ ഉപ്പ്, തീയൽ ചേർക്കുക. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ അതിശയകരമായ നുരയെ പിണ്ഡം നേടുക, അത് ഇപ്പോൾ ഒരു തൈലമണി പൂശുന്നു. ഞങ്ങൾ ഫോയിൽ ഉപയോഗിച്ച് മൂടുകയോ നിഗൂഢമായി കവർ ചെയ്യുകയോ ആവണമുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉപകരണത്തിൽ അത് സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് ഒരു നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ അരിപ്പ ആകാം, അത് ഒരു കുളത്തിൽ സ്ഥാപിച്ച് ഒരു ലിഡ് മൂടിയിരിക്കും. പത്ത് മിനിറ്റ് ഒരു പ്രോട്ടീൻ omelet തയ്യാറാക്കുക. അതിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ക്രീം വെണ്ണ കൊണ്ട് വെജിറ്റബിൾ ചെയ്യാം.
അത്തരമൊരു പ്രോട്ടീൻ ഒമേലെറ്റ് പോഷകാഹാരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അമിത ഭാരത്തെ ചെറുക്കാനും കുട്ടികളുടെ പോഷകാഹാരത്തിൽ ഒരു വർഷത്തേക്കും വേണം.
ബേബിക്ക് വേണ്ട സ്റ്റീം ആമേലെറ്റ്
ചേരുവകൾ:
- കാടമുട്ടകൾ - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പാൽ - 45 മില്ലി;
- വെണ്ണ - 5 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ഒരു വർഷം മുതലുള്ള കുഞ്ഞിന് ഒരു സ്റ്റെം ഓംലെറ്റ് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പര്യവസാനം നൽകാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവർ കാലിം മുട്ടകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതു, കാരണം അവർ ഒരു അലസജാതവും ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ കാരണം.
ഒരു കുട്ടിക്കുവേണ്ടി ഒരു ഓംലെറ്റ് തയ്യാറാക്കാൻ, ഒരു പാത്രത്തിൽ കാടക്കുഴൽ ഇടിച്ചുപിടിക്കുക, പാൽ ചേർത്ത് ഒരു ഏകതരം വാരം ലഭ്യമാകുന്നതുവരെ മിശ്രിതം ഒരു വിറച്ചു കുലുക്കുക. സന്നദ്ധതയോടെ, ഞങ്ങൾ അതിനെ ഒരു മുൻഭാഗത്തുള്ള പഴുത്ത ഇട്ടു എന്നിട്ട് സ്റ്റമറിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഏതെങ്കിലും സ്റ്റീം തയ്യാറാക്കൽ ഉപകരണത്തിൽ വയ്ക്കുക. 20 മിനിറ്റ് വേവിച്ച ആമ്മലെറ്റ് പാചകം ചെയ്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇടുക, കുളിച്ച് കുളിച്ച് കുഞ്ഞിനെ സേവിക്കാം.