ഡിന്നറിൽ നന്നായി വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന നേരിയ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തണം. അത്താഴത്തിന് പാചകം ചെയ്യേണ്ട ലൈറ്റ് സാലഡ്, ചുവടെ വായിക്കുക.
പച്ചക്കറികളും ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് അത്താഴത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- കാബേജ് നീല - 300 ഗ്രാം;
- കടുക് കടുക് - 20 ഗ്രാം;
- വിനാഗിരി - 5 മില്ലി;
- റാഡിഷ് - 140 ഗ്രാം;
- ആപ്പിൾ മധുരവും പുളിച്ചവും - 1 pc;
- പ്രകൃതി തേൻ - 1 ടീസ്പൂണ്;
- ഇഞ്ചി വേര് - 20 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ്
- ഒലിവ് എണ്ണ.
തയാറാക്കുക
ക്യാബേജ് നേർത്ത വൈക്കോൽ കൊണ്ട് shred. നാരങ്ങ നീര്കൊണ്ട് നീണ്ട അടപ്പുകളും ടോപ് ആപ്പിൾ മുറിച്ചു. റാഡിഷ് വൈക്കോൽ വറുത്തതും. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ വെണ്ണ കൊണ്ട് കടുക് ചേർക്കുന്നത് - ഇത് ഞങ്ങളുടെ ഊർജ്ജസ്വലതയാണ്. വിനാഗിരി, തേൻ, നന്നായി ഇളക്കുക. ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും സ്ഥാപിക്കുക. ഇഞ്ചി വൃത്തിയാക്കി ഒരു ചെറിയ ഗ്ലറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് തകർത്തു ഒരു സാലഡ് അയച്ചു. മിശ്രിതം നന്നായി ഇളക്കുക.
ഡിന്നറിനുള്ള രുചികരമായ ലൈറ്റ് സലാഡ്
ചേരുവകൾ:
- വലിയ വേവിച്ചതും ശീതീകരിച്ച കൊഴുപ്പും - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പയർ
- ക്യാബേജ് പെക്കിംഗ് - 500 ഗ്രാം;
- ദേവദാരു - 50 ഗ്രാം;
- ധാന്യങ്ങൾ കൊണ്ട് കടുക് - 1 ടീസ്പൂണ്;
- കുരുമുളക് മിശ്രിതം;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 25 മില്ലി;
- ഉപ്പ്.
തയാറാക്കുക
നേർത്ത വൈക്കോൽ shinkuem കാബേജ് പെക്കിംഗ്. ചെമ്മീൻ കരിമ്പടം, കാബേജ് ചേർക്കുക. ഞങ്ങൾ ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് വൃത്തിയാക്കി, വൈക്കോപയോഗിച്ച് വെട്ടി സാലഡ് കൊടുക്കാം. ഉപ്പു, കുരുമുളക്, കടുക്, ഒലിവ് ഓയിൽ നന്നായി ഇളക്കുക. പൈൻ പരിപ്പ് തളിച്ചു അത്താഴത്തിന് ശരീരം കൂടെ ലൈറ്റ് സലാഡ്.
അത്താഴത്തിന് ഓറഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പമുള്ള സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ഓറഞ്ച് - 1 കഷണം;
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് - 200 ഗ്രാം;
- ആപ്പിൾ മധുരവും പുളിച്ചവും - 1 pc;
- മയോന്നൈസ് സാലഡ് - 100 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
നാം തോലും അസ്ഥികളും നിന്ന് ഓറഞ്ച് വൃത്തിയാക്കി. പ്രീ-വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. തൊലി ഒരു ആപ്പിൾ കടന്നു വൈക്കോൽ മുറിച്ച്. ഞങ്ങൾ നേരിയ മയോന്നൈസ് സാലഡ് പൂരിപ്പിക്കുക.
മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ അത്താഴത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് - 1 പിസി;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 40 ഗ്രാം;
- ഒലീവ് - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- കടുക് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- ഇടത്തരം ഇനങ്ങൾ തക്കാളി - 1 കഷണം;
- ചീരയും ഇല - 3 കഷണങ്ങൾ;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- സാലഡ് സവാള - 1 കഷണം;
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്;
- പച്ചക്കറി ശുദ്ധീകരിച്ച എണ്ണ - 35 മില്ലിഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ പാചകം തയാറാണ്. തക്കാളി കഷണങ്ങൾ, ഉള്ളി - നേർത്ത semirings, കുക്കുമ്പർ എന്നിവ - വെട്ടിക്കളഞ്ഞു. ഓരോ ഒലിവുവും 3-4 വളയങ്ങളിലേക്കു മുറിച്ചുമാറ്റിയിരിക്കുന്നു. ചിക്കൻ fillet തകർത്തു വൈക്കോൽ അല്ലെങ്കിൽ സമചതുര. ഞങ്ങൾ ഒരു വലിയ grater വഴി കാരറ്റ് കടന്നു. നാം എല്ലാ ചേരുവകളും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു ധാന്യം പകരും. വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, കടുക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഒഴിക്കട്ടെ. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, നന്നായി ഇളക്കുക.