വാൽനട്ട്: കലോറി ഉള്ളടക്കം

അസുഖമുള്ള വാൽനട്ടിന്റെ ജന്മസ്ഥലം ഗ്രീസ് അല്ല, മധ്യേഷ്യ, കോക്കസ് ആണ്. നമ്മുടെ പ്രദേശത്തെ അത് ഇതിനകം ബാൾക്കൻ പെനിൻസുലയിൽ നിന്ന് ഇറക്കുമതി ചെയ്തിരുന്നു. വാൽനട്ടിന്റെ പ്രയോജനത്തിൽ ആദ്യംതന്നെ സഹായകർ - ഹിപ്പോക്രറ്റസ്, അവിസെന്ന, ഗാലൻ, ഡയോസ്കൊരിഡസ് - സംശയമൊന്നും ഉണ്ടായില്ല. അതു അസുഖവും ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കുറിച്ച് ആണ്, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോടു ശ്രദ്ധിക്കും, ശ്രദ്ധയും അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം മറക്കാൻ മറക്കരുത്.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ചെടിയുടെ ലോകത്തിലെ ഒമേഗ -3 ആസിഡുകളുടെ ഏറ്റവും ധനികരായ പ്രതിനിധികളിൽ ഒന്നാണ് വാൽനട്ട്. ലിനോലേക്, ലിനോളനിക്, ഒലിക് ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിനുകൾ പോലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ വാൽനട്ട് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വലിയ അളവിൽ കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, അയോഡിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വാൽനട്ട് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതുപോലെ മാംസം, മീൻ, പാലുൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ മാംസം നിലനിർത്തുന്നു.

കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളതിനാൽ വാൽനട്ട് ഉപഭോഗം സ്വീകാര്യമാണ്, മാത്രമല്ല പ്രമേഹത്തിന് പ്രയോജനകരമാണ്.

നൊസ്റ്റാള്സ് രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ തടസ്സം സേവിക്കും. ധമനികളുടെ കാഠിന്യം തടയാനും, ഉപയോഗപ്രദമായ ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പിനും ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാവുന്നു.

കട്ടി എന്ന പീൽ ഫലം തന്നെ താഴ്ന്ന അല്ല: ഉണങ്ങിയ പീൽ പൊടിയിൽ നിന്ന്, രക്തം-കുതിർക്കൽ ഏജന്റ്, ഹോമയാഗം നിന്ന് - പൊള്ളലേറ്റ കൂടെ പൊടി. തൊലി, തൊലി, സ്കിൻ ക്ഷയരോഗം, ലൈനൻ, നഗ്നതക്കാവും കൂടെ പ്രയോഗിച്ചു.

നാടോടി വൈദ്യം ഈ ദിവസം, വേമുകൾ നിന്ന് യുവ വാൽനട്ട് നിന്ന് ചാറു, തേനും കൊണ്ട് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ദഹനനാളത്തിന്റെ ചികിത്സ, കുണുക്കും കഫം മെംബറേൻ അൾസർ ചികിത്സയിൽ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.

കലോറിക് മൂല്യം

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണരീതികളാണ് എങ്കിൽ വാൽനട്ട് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലേക്കുള്ള വളരെ വിടുന്നു. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം - 656 kcal. കഠിനമായ മോണോ ഡയറ്റുകളുടെ സ്നേഹം കണക്കിലെടുത്താൽ, ഒരു നട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് "ഇരുന്നു", മുഴുവൻ ദിവസം 150 ഗ്രാം അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചെലവഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകും. കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് ശരിക്കും വളരെ - 61 ഗ്രാം, ഇത് ദൈനംദിന നിരക്ക് 109% ആണ്. ദിവസേന 100 ഗ്രാം ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് ആരും ആരും പറയുന്നില്ല, വാൽനട്ട് വമ്പിച്ച പ്രയോജനം ഉറപ്പുവരുത്തുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ദിവസവും 3 മുതൽ 5 വരെ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബോംബ്

പ്രിയപ്പെട്ട cosmonauts 'മാധുര്യം, അവർ വിളിക്കുന്ന "പെയ്തിക്കിൾവൈം ഉത്തേജനം" അല്ലെങ്കിൽ M-I-L-O-K എന്ന ചുരുക്കത്തിൽ തേൻ, ഉണക്കമുന്തിരി, നാരങ്ങ, വാൽനട്ട്, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. താഴ്ന്ന പ്രതിരോധശേഷി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഈ മിശ്രിത സഹായിയിൽ തയ്യാറാക്കാൻ, 3-4 നാരങ്ങ (4 കിലോ മിശ്രിതം) അതേ അനുപാതത്തിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും തേനും എടുക്കുക. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, മുറിച്ചു മാംസം അരക്കൽ കടന്നുപോകുവാൻ. നാരങ്ങ മുളകും, അതു അവിടെ ഇട്ടേക്കുക. മിശ്രിതം തേൻ ചേർത്ത് ഇളക്കുക, വന്ധ്യംകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു സ്പൂൺ കഴിക്കുക.

ഒരു വാൽനട്ടിന്റെ കലോറികൾ സമൃദ്ധമായി എങ്കിലും വാങ്ങിയ മധുരത്തേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിലും ആനുകൂല്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും, കൂടുതൽ. അതുകൊണ്ടാണ്, എല്ലാ പ്രോസെസുകളും മറ്റും തൂക്കമുള്ളതും, രത്നങ്ങൾകൊണ്ട് ബേക്കായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മുൻഗണനയും, കൂടുതൽ പ്രയോജനകരവും, സാധാരണ ജോർജിയൻ മാധുര്യമാണ് ചർക്കിക്ക്ല (മുന്തിരി സിറപ്പിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്).

സംഭരണം

മുതിർന്നവരുടെ നഖത്തിന്റെ തൊലി കളഞ്ഞതും അതിന്റെ കാഠിന്യത്തോടെയുള്ളതും ആണെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും എയർറ്റൈറ്റ് അല്ല. ചെറിയ അദൃശ്യ രശ്മികളിലൂടെ ഓക്സിജൻ അകത്ത് ചലിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നട്ട് പാകം സാധ്യമാക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും, എന്നാൽ കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ്, നട്ട് കയ്പുള്ളതാണെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പിന്റെ ഓക്സീകരണം മൂലം കൈപ്പ് രുചി കാണപ്പെടുന്നു. അസുഖകരമായ ഈ ചെറിയ അസുഖം വാൽനട്ട് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നതിനാൽ, ഒരു ഷെല്ലിൽ, 15-20 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് താപനിലയിൽ, വിദേശ ഗന്ധം ഇല്ലാത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വൃത്തിയാക്കാൻ വേണ്ടി, അവർ പിളർന്നു മുമ്പ്, 5 മിനിറ്റ് ഒരു ചൂടുള്ള അടുപ്പത്തുവെച്ചു പരിപ്പ് വെച്ചു.