ഓരോ സ്ത്രീയെയും പോലെ സ്മാർട്ട്, സ്മാർട്ട് സിൽഹറ്റ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന്, അനുയോജ്യ ഘടകങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക്കത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് പവർ ലോഡുകളെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ജിമ്മുകൾക്ക് പോകുന്നത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഈ സൌജന്യ സമയത്തിനായി ഒരാൾ പോലുമില്ല, മറ്റുള്ളവർ - സാമ്പത്തിക മാർഗങ്ങൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നാം എന്തുചെയ്യണം? നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീടിനു വേണ്ടി ഒരു സിമുലേറ്റർ വാങ്ങണം. പരിശീലനത്തിനായി ഫലപ്രദവും വിലകുറഞ്ഞതുമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.
അത്തരം കായിക യൂണിറ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇടം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ നിന്ന് പോകാതെ തന്നെ പരിശീലനം നേടാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്: ദിവസത്തിൽ പലപ്പോഴും സമീപനങ്ങളാകാൻ കഴിയും, ലോഡുകളുടെ തീവ്രത നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സൗകര്യപ്രദമായ അവസരങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും. പരിശീലനത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു മുൻപ്, ഹോം എക്സ്റ്റൻമെൻറ് രൂപകൽപന എന്തൊക്കെയാണെന്നു കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അവരുടെ അടിസ്ഥാനപരമായ വ്യത്യാസം എന്താണ്? ശരീരത്തിനുവേണ്ടിയോ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനോ, പേശി പണിയുന്നതിനോ, നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ടാസ്ക്കുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു നിശ്ചിത സിമുലേറ്ററിന് അനുകൂലമായി ഒരു തെരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തിക്കൊടുക്കുക - സാധനം വാങ്ങുക എന്നതിനെക്കുറിച്ചും തീരുമാനിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
സ്പോർട്സ് എഡ്ജ് നഷ്ടമായത്
സ്പോർട്സ് ഹോം ഇൻവെയ്സറി മാർക്കറ്റിൽ വളരെ വ്യാപകമാണ്. സ്ത്രീകളോട് വലിയ ആവശ്യകത ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കും. എല്ലാ നിർദ്ദിഷ്ട മോഡലുകളും രണ്ട് തരം വിഭജിക്കാം: പവർ പരിശീലകർക്കും ഹൃദയ സാമഗ്രികൾക്കും. നമുക്ക് പിന്നീട് കൂടുതൽ വിശദമായി പഠിക്കാം. അവ അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകുന്ന ആളുകൾക്കാണ്. ഇത്തരം യൂണിറ്റുകളിലെ ക്ലാസുകൾ, സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ അവയവങ്ങളുടെ പരിശീലനവും ഹൃദ്രോഗ പ്രവർത്തനവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, അവർ തികച്ചും ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളെ കത്തിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഹോം സ്പോർട്സ് കാർഡിയോ വാസ്കുലർ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഇനങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
- വ്യായാമം ബൈക്ക് . ഈ സമ്പ്രദായം സാർവത്രികമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അതിന്റെ സഹായത്തോടെ അത് ടണലിലെ പേശികളെ പിന്തുണക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതു കാലുകൾ പല്ലുകൾ പേശികൾ തികച്ചും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണ്.
- സ്റ്റെപെർ ഈ യൂണിറ്റ് രണ്ട് പെഡലുകളുള്ള അടിത്തറയാണ്. പടികളിലെ നടത്തം അനുകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- ട്രെഡ്മിൽ . വലതുവശത്ത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ലാഘവസ്തുവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിൽ ക്ലാസുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- എലിപ്റ്റിക്കൽ പരിശീലകൻ . മുകളിൽ വിശദീകരിച്ച യൂണിറ്റുകളുടെ മൂന്ന് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇത് പരിഗണിക്കുന്നു. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ മസിലുകളും ഉപയോഗിക്കാം.
വീട്ടിൽ സ്പോർട്സ് സിമുലേറ്റർമാർക്ക്, വയറിലെ പ്രദേശിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പവും തൂക്കവുമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക കയ്യാണ്. ചില മോഡലുകളിൽ പ്രത്യേക സെൻസറാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്, കത്തുന്ന കലോറി രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ശേഷിയുണ്ട്. ചെലവുകുറഞ്ഞ, ചെറിയ വലിപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ സ്പോർട്സ് ഗാർഹിക ഉപകരണങ്ങളുമായി ഫിറ്റ്ബോൾ, റൊട്ടേഷൻ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ഡിസ്ക്.
വീട്ടിൽ സ്പോർട്സ് പവർ പരിശീലകർ
ഇത്തരം സ്പോർട്സ് സാധനങ്ങളോട് തിരശ്ചീനമായ ബാറുകൾ, പവർ സ്റ്റേഷനുകൾ, ബാറുകൾ, ഡംബെൽ എന്നിവ കൊണ്ടു നടക്കുന്നു. ടൂർക്കിറ്റികൾ തങ്ങളുടെ ഭാരംകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അവർ പത്രത്തിൻറെയും പേശികളുടെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണ്. ഒരു തിരശ്ചീന ബാർ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ സിലൂഫ് പുളഞ്ഞു, പക്ഷേ ചമ്മി ലഭിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ സാന്നിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള കോഡുകൾ, ഡംബെല്ലുകൾ എന്നിവയാണ്. ഇവിടെ പരിശീലനം തീവ്രതയും കാലദൈർഘ്യവും അനുസരിച്ചായിരിക്കും. എല്ലാ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ പവർ സ്റ്റേഷനുകൾ അനുവദിക്കുന്നു. അവരുടെ കോംപാക്ട് മുൻതൂക്കമെങ്കിലും അവ ബഹുരാഷ്ട്ര കുത്തകകളാണ്.
മാധ്യമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സ്പോർട്സ് സഹായികൾ
- പത്രങ്ങളുടെ ബോർഡ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ മോഡൽ തിരശ്ചീനമാണ്. യൂണിറ്റിന്റെ വലുപ്പമുള്ള വക്രതയുടെ ആംഗിൾ, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ പരിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്.
- ജിംനാസ്റ്റിക് റോളർ. മധ്യഭാഗത്ത് രണ്ട് ഹാൻഡിലുകളും ഒരു ചക്രവും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു നിർമ്മാണമാണിത്. കൈകളുടെയും പേശികളുടെയും പേശികളിലെ ഭീമമായ ഭാരം കൊടുക്കുന്നു.
- ഫ്ലോർ ഡിസ്ക്.
- ഫിറ്റ്ബോൾ.
- ടേൺ സ്റ്റൈകളും ഫ്യൂസും.