ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാന്യം ആഹാരം

നമ്മുടെ ഇടയിൽ ആർ സ്വപ്നം കാണിച്ചില്ല, ഭാരം കുറഞ്ഞ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുമായി ഭാരം കുറഞ്ഞേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലുമൊരു കൂറ്റൻ പൗണ്ടുകൾ പെട്ടെന്നു തള്ളിക്കളയുക?

ഇതിനുവേണ്ടി, ഭക്ഷ്യവിഷയങ്ങൾ ധാരാളം ഫലപ്രദമായ mono- ആഹാരങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ ഒന്ന്, പട്ടിണിക്ക് പട്ടിണി ഇല്ലാതെ സുഖപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാന്യത്തിൻറെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ

കാർബോ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉയർന്ന അളവിലാണെങ്കിലും , നിങ്ങളുടെ ഉത്പത്തിക്ക് ഭയം കൂടാതെ ഈ ഉത്പന്നം ഉപയോഗിക്കാം. പാകം ചെയ്ത ധാന്യങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം എന്നതിന് 123 കിലോ കലോറിയാണ്, ടിന്നിലടച്ചതും 119 കലോറിയിൽ കുറവുമാണ്.

മറ്റ് മോണോ ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ ശരീരത്തിന് വളരെ ഊന്നൽ നൽകാത്തതിനാൽ ധാന്യം ഭക്ഷണക്രമം പ്രയോജനകരമാണ്. ധാന്യം B, K, PP, D, C, E എന്നിവയും പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഫോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രാഥമികചികിത്സയ്ക്കും ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണ്. ധാന്യത്തിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാഴ്ചശക്തിയെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു പ്രധാന പരിപാടിക്ക് മുമ്പുള്ള കണക്കുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം 3-ദിന ധാന്യ ഭക്ഷണമാണ്. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം മൂന്നു ദിവസം മാത്രം പാകം ചെയ്ത ധാന്യമാണ്. ചായ, കാപ്പി, നാരങ്ങ നീരൊ വെള്ളം, പക്ഷേ പഞ്ചസാര കൂടാതെ കുടിപ്പാൻ അനുവദിച്ചു. ധാന്യം വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

സാധാരണ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോക്ക് തിരിച്ച് തടയാനും നഴ്സുമാർ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ധാന്യത്തിൽ ഉപവസിക്കും. തിളപ്പിച്ച ധാന്യവും കുടിവെള്ളവും മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ.

അധിക ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്, ധാന്യത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രതിദിന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ അവസരമുണ്ട്: ധാന്യങ്ങൾകൊണ്ട് റീഫുവൽ സലാഡുകൾ, പ്രഭാതഭക്ഷണ ധാന്യവും ധാന്യവും ഈ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഭക്ഷിക്കുക.