ജനകീയ ഭാരം നഷ്ടം

സ്ലിം ആകാൻ പാകമായ ഒരു സമയത്ത്, നിരവധി തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ചില ആഹാരങ്ങൾ സാമാന്യബുദ്ധിയില്ലാത്തവയല്ല, പലരും വളരെ സമൂലമായവയാണ്. ഇംഗ്ലീഷ് പദങ്ങളുടെ "ഡയ" (മരിക്കൽ), "ഭക്ഷണ" (ഭക്ഷണ) എന്നിവ വളരെ കൃത്യമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല തരത്തിലുള്ള ആഹാര ഘടകങ്ങളുടെ സത്തയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി, ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളെ എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റുകളും ദീർഘകാലവികാരവും ആയി വിഭജിക്കാം. ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ തരം ഏതുതരം പരിഗണനയാണ്.

ദീർഘകാല ആഹാരങ്ങൾ

"ആഹാരം" എന്ന പദം പുരാതന ഗ്രീസിൽ നിന്നും "ഭക്ഷണരീതി", "ജീവിതശൈലി" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒളിമ്പിക് ഗെയിമുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ (ഇറച്ചി), ഒഴിവാക്കപ്പെട്ട വീഞ്ഞും അപ്പവും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പേശികളുടെ ആശ്വാസം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണുവാൻ ഇത് അനുവദിച്ചു. ഇന്ന്, അത്തരം ആഹാരങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

ദീർഘകാല ആഹാരത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ആഹാരം ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ ആകെ നിയന്ത്രണം അല്ല. ഇത് ഒരു മാനസിക നിമിഷമാണ് - മൂല്യങ്ങൾ പുനർചിന്തനം നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളേക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലും വിശ്വാസമുണ്ട്. ആദ്യ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ധാരാളം സമയം കടന്നുപോകേണ്ടതുണ്ട്, ഈ ഫലങ്ങൾ റാഡിക്കലാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റിക്കൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിനും മാറ്റം വരുത്താൻ വലിയ അവസരം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. നമ്മൾ അസ്വാസ്ഥ്യർ ആയിരിക്കും - ഒരു രാത്രിയിൽ അധികഭടന്മാർ ഞങ്ങളുടെ വശങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ദീർഘകാല ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുമായി ചേർന്ന്, സ്വയം രൂപപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത ആരോഗ്യപരിചയം വരുമ്പോൾ, സ്വയം പരിവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ദീർഘകാല ആഹാരങ്ങളിൽ പലതിലും വേറിട്ടു നിൽക്കുന്നു: ഭക്ഷണത്തിലെ ചികിത്സാ (പ്രത്യയശാസ്ത്ര) അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ. ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, വയറ്റിലെ അൾസർ, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണരീതികൾ വെജിഗനിസം (പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും), സസ്യാഹാരം (പച്ചക്കറികൾ / പഴങ്ങൾ + പാൽ), ഹലാൽ (പോർക്ക് ഒഴികെ, ഇസ്ലാം പിന്തുടരുന്നവർ), കഷർ (മത്സ്യം ഒഴികെ പയർ, കടൽ എന്നിവയാണ് ജൂതമതയുടെ അനുയായികൾ).

വിദഗ്ധ ഭക്ഷണം

ആധുനിക പെൺകുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ക്രമത്തിൽ തന്നെത്താൻ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള അളവുകോല അല്ല മറക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏതാനും ചില പൗണ്ടുകൾ എറിയാൻ കഴിയും, പക്ഷേ 80 കിലോ തൂക്കമുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ 5 പൗണ്ടുകൾ പോലും നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കില്ല. എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റുകളുടെ ആരാധകർക്ക് അസുഖകരമായൊരു അത്ഭുതം ഒരു കിലോ എന്ന നിലയിൽ, ഒരു ചട്ടം പോലെ തിരിച്ചെത്തുകയാണ്.

മിക്ക കേസുകളിലും, ഭക്ഷണം, നിരാശ, അമിത, തൂക്കം എന്നിവയിൽ മൊത്തം നിയന്ത്രണം ഒരു ദൂഷ്യം സർക്കിൾ ലഭിക്കും. വ്യക്തിയുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ, ബലഹീനതയ്ക്കും, നല്ല രൂപത്തിൽ വരുവാൻ കഴിയാത്തതുമായി സ്വയം വെറുക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് ഏറ്റവും ദുരന്താത്മക ഭേദമാണ്, എന്നാൽ അതിൽ നിന്ന് ആരും പ്രതിരോധിക്കുകയില്ല.

മീഡിയ ജീവനക്കാർ പലപ്പോഴും ഊഹിക്കുന്നു ഹോളിവുഡ് നക്ഷത്രങ്ങളുടെ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആഹാരത്തിൽ. ഉദാഹരണത്തിന് ഡീമി മൂർ എന്ന ബ്രൌസ് മുളപ്പിച്ച ഒരു ഒഴിഞ്ഞ സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത്, ഷൂട്ട് ചെയ്യാൻ തയാറാകുന്നു. ഹോളിവുഡ് നടിമാർക്കും മോഡലുകൾക്കും സൂപ്പ് മാത്രമല്ല, മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ, വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണരീതികൾ, കോസ്മെറ്റിക് നവീനതകൾ, പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറികൾ എന്നിവയും അത്തരം പ്രസ്താവനകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ പ്രയാസകരമാണ്.

ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അപഹരിക്കപ്പെട്ട ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറേണ്ടത്, എല്ലാ നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങളെയും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം മാത്രമല്ല, മാനസികവും സ്വയം ആദരവുമൊക്കെ മെച്ചപ്പെടുത്തും.