ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ ഒരു കാര്യം മനസിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക്, അത് പല സൂചനകളും നൽകുന്നു: 400 കലോറിയിൽ നിന്നും, 200 കലോറിയിൽനിന്നും - 200 ൽ നിന്ന്, കാപ്പിയുടെ പോലും - കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ജലത്തിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്?
എത്ര കലോറി വെള്ളം കുടിക്കും?
Nutritionists എപ്പോഴും അവരുടെ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിപ്പാൻ ശുപാർശ, പലരും ഈ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു യഥാർത്ഥ വഴി വിശ്വസിക്കുന്നത് തുടങ്ങുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, ജലം ഉപാപചയം ശമിപ്പിക്കുകയും ശരിക്കും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ കലോറി ഊർജ്ജം കത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമല്ല.
സ്വയം പരിചിന്തിക്കുക: വളരെ തണുത്ത വെള്ളം - 0 ° C, മനുഷ്യശരീരം വലിയ ഭാഗത്തേക്ക് റൗണ്ടിംഗ് - 37 ° സെന്റ്. വെള്ളം 1 ഡിഗ്രി ചൂടാക്കി, ശരീരം 1 കലോറി (ഒരു കിലോകൊയോറി അല്ല!) ചെലവഴിക്കും. ഇതിനർത്ഥം വെള്ളം 0.5 ലിറ്റർ കുടിച്ച ശേഷം അതായത്, അതായത്. 473 ഗ്രാം, ശരീരത്തിന് 473 * 37 = 17501 കലോറി അല്ലെങ്കിൽ 17.5 കി.ക. ദിവസേന 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിച്ച് നിങ്ങൾ 70 കലോറി ഊർജ്ജം മാത്രം ചെലവഴിക്കും, ഭാരം കുറക്കാൻ ഇത് വ്യക്തമല്ല.
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നാഷണൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ 300 കിലോഗ്രാം കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളും സ്പോർട്ട്സ് പരിചയവും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ഇത് നല്ലതാണ്.
വെള്ളം കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
വെള്ളം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉത്പന്നമാണ്, ജലലഭ്യതയും ഉപാപചയവും നിലനിർത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല ഇത്. യഥാർഥത്തിൽ 0 അതിൽ കലോറികൾ ഉണ്ടെന്നാണ്, നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ ഭീഷണി അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി തോന്നുന്ന ഓരോ തവണയും ഇത് കുടിക്കാൻ കഴിയും.
അതുകൊണ്ടു, കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം എത്ര കലോറി എത്രത്തോളം അതേ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം - അതിൽ കലോറി ഇല്ല. എന്നാൽ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അസ്വാസ്ഥ്യപ്രഭാവം കാരണം ഈ കുടൽ കുടിക്കാൻ നന്നല്ല.
ചികിത്സയിൽ കഴിയുകയോ ആരോഗ്യത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് മിനറൽ വാട്ടറിൽ എത്ര കലോറി എത്രമാത്രം അറിയാമെന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇവിടെ ഉത്തരം 0 കലോറിയും.
നാരങ്ങ നീരൊഴുക്കിൽ എത്ര കലോറി വെള്ളം?
നാരുകളുമൊത്തുള്ള വെള്ളം കലോറിക് അളവ് കണക്കുകൂട്ടാൻ, അത് തയ്യാറാക്കിയ രീതി പരിഗണിയിക്കുന്നതാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഗ്ലാസിലെ ഒരു നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഭാഗം ഇട്ടാൽ, പാനീയം ഏതാനും തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് ലഭിക്കും, പാനീയത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കമോ മാറ്റം വരുത്താനോ, 0 കലോറികളിലോ അവശേഷിക്കുന്നുമില്ല.
നാരങ്ങ നീര് കഷണങ്ങളാക്കി ഒരു ഗ്ലാസ് വയ്ക്കുക, നാരങ്ങനീര് കലോറി ചേർത്ത് അത് 100 ഗ്രാം എന്നതിന് 22 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം നൽകാം, ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, 10 ഗ്രാം, അതായത്, ഏകദേശം 2.2 kcal ആണ്. നിങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര് ഒരു സ്പൂൺ നിറച്ച് വെള്ളം കുടിച്ചാലും എത്ര കലോറി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. അതായത്, നാരങ്ങയുടെ ജലം ശുദ്ധമായ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നല്ലൊരു വ്യതിയാനമാണ്.